Подарък за Деня на майката за себе си

Съдържание

• Секс-важни четения
• Сексуалното съжаление не променя бъдещото сексуално поведение

Тази публикация е в съавторство с Лия Милхайзер, д-р Милхайзер е клиничен асистент по акушерство и гинекология и директор на Програмата за женска сексуална медицина в Медицинския център на Станфордския университет.

Положителни здравни резултати от секса

И така, като подарък за себе си този Ден на майката, нека си поставим за цел да възстановим както сексуалната, така и емоционалната близост в нашите взаимоотношения от COVID-19. Не защото трябва или трябва, а защото сключването на консенсус може да бъде от полза за вашето здраве. Има много ползи за психичното здраве от сексуалната активност, включително намаляване на стреса, по-добър сън и по-щастливо настроение. Оргазмите също носят радост и освобождаване през период от време, когато много от другите ни начини за отпускане и забавление не са налични.

Практически съвети

Ето няколко полезни съвета за запалване на пламък, който се чувства на ръба на изгарянето:

• Приемете идеята за „преди игра“: Много жени, които не изпитват спонтанно сексуално желание толкова често, колкото биха искали в момента, откриват, че подготовката за секс преди време им позволява да „дойдат на масата“ толкова готови и развълнувани, колкото е партньорът им. В противен случай те биха могли да прекарат цялото време, опитвайки се да наваксат нивото на сексуалното си вълнение на партньора си и в крайна сметка могат да се отдалечат от събитието незадоволени. Преди игра е идеята, че жената сама създава реагиращо сексуално желание, преди да се ангажира с партньора си. Това може да се постигне по много начини, като гледане или четене на еротика или самостимулация. Погледнете се в огледалото и прегърнете своята сексуалност. Това, че сте позитивно настроени към тялото си, е овластяващо и може да доведе до повече сексуална увереност. Важно е да разберете какъв тип предварителна игра работи за вас.
• Дайте си пространство: Повечето от нас не са свикнали да бъдат около нашите партньори денонощно. Тази постоянна сплотеност е идеалното място за размножаване на нервите. Ако вие и / или вашият партньор сте работили извън дома по време на работната седмица преди COVID, опитайте се да имитирате част от това разделяне по време на SIP, доколкото това е възможно. Това е чудесно време да флиртувате с партньора си и да изграждате очакване през целия ден.

• Да, все още можете да имате нощна среща: Може да изглежда малко по-различно, но концепцията е една и съща. Вашите деца също могат да се включат в планирането. Дайте им предизвикателство да създадат нощна среща за вас и вашия партньор с разбирането, че по време на действителната дата те трябва да се забавляват тихо в друга област (може да искате да наведете правилата за времето на екрана тук!). Някои идеи за нощно предизвикателство за среща могат да бъдат, че децата ви карат и двамата пуканки, докато гледате филм, по-големите деца гледат по-малките деца (ако е подходяща възрастта), докато вие и вашият партньор се разхождате (не забравяйте да се хванете за ръце), или накарайте децата си да създадат нещо, което според тях е „романтична“ вечеря за вас. След като създадат сцената, изпратете ги за известно време и се свържете отново с партньора си. Има едно правило за нощта на срещи, опитайте се да не говорите за децата през цялото време (или изобщо). Припомнете си старите дни, това, което ви е събрало, пътуванията, които искате да предприемете, когато SIP е отдалечен спомен, какво е специално един за друг или какви хобита искате да научите заедно.
• Съхранявайте потта и дневната пижама за известно време: Макар и невероятно удобни, тези предмети не издават „Аз съм в настроение“. Всички сме чували поговорката „фалшифицирайте, докато не станете.“ Е, сега е чудесно време да изпробваме тази стара поговорка. Облечете тоалет, който ви прави красиви или секси. Помолете партньора си да направи същото. Ако се чувствате добре във външния си вид и показвате на партньора си, че все още се интересувате от сексуалния си живот, вероятно ще доведе до някои положителни отзиви, които може да са загубени по време на заключването.
• Осигурете поверителност: В момента, в който децата или други членове на семейството са постоянно в дома, намирането на поверителност за сексуална близост може да е трудно. Универсална истина е, че децата обичат да нахлуват в стаите на родителите си необявено. Ето защо са измислени брави. Ако страхът от прекъсване на коитуса ви възпира да не сте интимни с партньора си, инсталирайте ключалка на вратата си или не забравяйте да използвате тази, която вече е там. Може също да ви помогне да настроите алармата си за час, преди децата обикновено да се събудят или да изчакат, докато заспит през нощта, за да бъдат интимни.

• Ограничете приема на алкохол: Малко алкохол може да бъде от полза за половото влечение на жената, тъй като може да намали стрес или задръжки. Въпреки това, по-значително количество може да има обратен ефект върху либидото, като действа като депресант на ЦНС.
• Не забравяйте, че целта е интимност: Не всички интимни срещи трябва да включват секс, особено след дълъг работен ден, домашно обучение или и двете. Прекарайте време, за да се запознаете в края на дългия ден с масажи на свещи, хванати за ръце или прегърнати на дивана, докато слушате любимата си музика, целувате се, както сте се срещали за първи път, или като се къпете заедно или под душа. Имате ли телевизор и мобилните си телефони през нощта в спалнята? Извадете ги или ги изключете. Двойките съобщават за предходен секс и заспиване на Netflix в наши дни. Вместо време на екрана, изберете да покажете на себе си и на партньора си 4As: Привързаност, Внимание, Благодарност, Приемане. В стресови моменти е лесно да приемем себе си и партньорите си за даденост.

Секс-важни четения

Сексуалното съжаление не променя бъдещото сексуално поведение