Как да запомня бързо? 13 Ефективни съвети

Съдържание

• Няколко ключови идеи за запаметяване и учене по възможно най-ефективния начин.
• Как да запомня бързо: стратегии и процедури
• 1. Прегледайте информацията
• 2. Направете контури и обобщения
• 3. Прочетете и повторете на глас
• 4. Обяснете го на друг
• 5. Използвайте множество пътища
• 6. Използвайте метафори, съкращения и съкращения
• 7. Създайте своя собствена история
• 8. Свържете новото със старото
• 9. Намерете ласкателно място
• 10. Контекстно зависима памет
• 11. Свържете информацията с нещо, което ви интересува
• 12. Правете редовни почивки
• 13. Основно изискване: яжте и спите правилно

Няколко ключови идеи за запаметяване и учене по възможно най-ефективния начин.

През целия ден се сблъскваме с голямо количество информация, който непрекъснато ни бомбардира и който трябва да обработим, за да се адаптираме към околната среда.

Голяма част от тази информация не е прекалено подходяща, освен когато се появява, но понякога може да е полезно да я запазите в паметта. Например на академично ниво от нас се иска да улавяме, поддържаме и съхраняваме в паметта данните, които получаваме.

Но за да запомните нещо, обикновено не си струва да се излагате веднъж на такава информация: просто като чуем няколко думи или прочетем няколко реда, няма да ги запазим, освен ако не са ни маркирали дълбоко. Също така е желателно процесът на запаметяване да не трае вечно, а да е ефективен и да дава възможност за насочване на вниманието ни към нови елементи.

Как да запомня бързо? В тази статия ще предложим поредица от различни стратегии, които могат да ни помогнат да ускорим и улесним задържането на информация.

Как да запомня бързо: стратегии и процедури

Има много елементи, които влияят на способността ни да кодираме и задържаме информация. И някои от тези елементи могат да бъдат манипулирани с цел насърчаване на ученето. След това ще видим поредица от възможни методи или процедури, които да ни помогнат да запомним.

1. Прегледайте информацията

Нещо основно, за да научим и запомним нещо, е да накараме тази информация да навлезе в съзнанието ни няколко пъти. С една презентация е много трудно да запазите нещо в паметта, освен ако няма дълбоко емоционално въздействие. Прегледът и повторението служат за засилване на отпечатъка, който такава информация оставя в паметта ни, в някои случаи да се превърне в нещо автоматично.

Това е особено полезно за информация, която е изключена една от друга или че не можем да се свържем с други познания на нашето ежедневие, като списък с думи или таблици за умножение, но това е приложимо и за други видове информация.

2. Направете контури и обобщения

Простото четене на текст и изчакването той да бъде записан в паметта може да бъде бавен и неефективен процес. Що се отнася до ускоряването му, препоръчително е да се направят обобщения на обхванатото съдържание и дори диаграми, в които да се синтезира и организира информацията. Това ни позволява да работим на ментално ниво с информацията, обработвайки и манипулирайки го по такъв начин, че да го направим разбираем за себе си.

3. Прочетете и повторете на глас

Различни проучвания показват, че в сравнение с простото четене в мълчание е по-ефективно и ефикасно, когато става въпрос за запомняне на факта на вербализиране на това, което четем, тъй като ние не само работят върху него на ниво визуално представяне, но и на слухово и двигателно ниво.

4. Обяснете го на друг

Може да е препоръчително да направите кратко представяне или обяснение на друго лице за съдържанието, което трябва да запомним. По начин, подобен на този от предходната точка, фактът на умствена работа с информацията, за да я изразим със собствените си думи и да я изразим, ни помага да осмислим наученото, нещо, което несъмнено благоприятства по-бързото и ефективно запаметяване .

5. Използвайте множество пътища

Когато мислим за изучаване или запомняне на нещо, вероятно получаваме образа на някой, който се взира в една и съща информация, представена винаги по един и същ начин. Въпреки че е необходимо повторение на информацията, може да бъде полезно материалът да се представя по множество пътища. Разбира се, с известно постоянство и предпазливост, защото ако всяко повторение е различно, това може да причини щети, когато става въпрос за фокусиране върху самото съдържание.

В допълнение, използването на различни маршрути ще улесни хората с определен тип запаметяване да увеличат шансовете си и скоростта, с която се учат (има хора например, които запазват визуалната информация повече от устната или обратното, или при пиктограмите или картините работят по-добре от буквите).

6. Използвайте метафори, съкращения и съкращения

Добра стратегия, която улеснява запаметяването на дадено съдържание, не е да се ограничи до представянето му такова, каквото е, а да се опита да генерира метафори с понятията или да събере инициалите или частите от думите, които трябва да се научат за да се образува нов, който е по-кратък и по-лесно запомнящ се.

7. Създайте своя собствена история

Друг метод, който улеснява бързото запомняне на някакъв вид информация, е да се намери връзка между различните понятия, за да се запази и развие кратка история или дори едно изречение, което съдържа и двете. По този начин паметта на един ще извлече паметта на друг.

8. Свържете новото със старото

Друга стратегия за учене и то всъщност често се случва естествено по време на обучението, което по-лесно извършваме, е да се свърже новата информация, която трябва да се запомни, с предишни знания или опит. Това помага да се осмисли информацията и да й се даде смисъл.

9. Намерете ласкателно място

Контекстът е важен за улесняване или възпрепятстване на учебния процес. За да се насърчи запаметяването, ще е препоръчително да намерете среда с адекватна интензивност на светлината и да можете да бъдете естествени, с комфортна температура и в която можем да поддържаме удобна, но не прекалено отпусната поза. Също така е важно да няма други разсейващи елементи (мобилни устройства, екрани или конзоли извън обсега) и да има достатъчно място.

10. Контекстно зависима памет

Различни изследвания ни показват, че условията, при които придобиваме знания, влияят и върху паметта му: когато получаваме информация на определено място или при конкретни обстоятелства, е по-лесно да я запомним, когато тези условия се пресъздадат. Например, ако научихме нещо под вода, ще бъде много по-лесно да го запомним отново при ново гмуркане, отколкото на повърхността. Ето защо е полезно винаги да учим в пространство, подобно на ситуацията, в която ще прилагаме тези знания.

11. Свържете информацията с нещо, което ви интересува

Въпреки че не винаги е възможно, може да бъде много полезно да свържем това, което искаме да научим, с нещо, което поражда интерес и удовлетворение. По този начин знанията, които трябва да се запомнят, могат да бъдат запазени по-лесно, когато са свързани с положителните емоции, свързани с нашето хоби. Например, хората, които харесват театъра, може да се справят с кратко театрално представление, което интегрира това, което трябва да запомнят.

12. Правете редовни почивки

Много хора прекарват дълги часове в разглеждане и преглед на материала, който трябва да се научи, и дори може да прекарат безсънни нощи, за да продължат да се опитват да запомнят. Въпреки че коленичилите лакти не са лоши, истината е, че това е доказано ученето наведнъж с часове не е толкова ефективно, колкото правенето на малки специфични почивки от няколко минути, в които можем да се разкачим и да се отпуснем и след това да се върнем към ученето.

Очевидно и с него не бива да се злоупотребява: може би почивка на всеки час, която трае около пет минути, може да мине добре, макар че това ще зависи от ритъма на работа и от това да не се наруши определен момент на концентрация.

13. Основно изискване: яжте и спите правилно

За да научите и поддържате добро функциониране и умствена ефективност, е необходимо да поддържате достатъчно количество и качество на съня, което ни позволява да регенерираме и попълваме енергиите си. Същото може да се каже и по отношение на храненето: храненето добре ще ни помогне да имаме енергия и ще насърчи умственото функциониране.