Какво прави някои хора толкова мотивирани и самоконтролирани?

Съдържание

• Съвестност Основни четения
• Кой пие отговорно? Хубави, замислени хора, проучвания

Самоконтрол, сила на волята, самодисциплина, мотивация, целенасоченост, целенасоченост, производителност. Повечето от нас искат да сме способни на повече от тези атрибути.

Вие сте човек с висок или нисък контрол?

Някои хора имат по-висока способност за самоконтрол. Такива хора често имат и по-силна нужда да се чувстват контролирани и да имат по-голямо очакване за контрол. Този тип хора са склонни да бъдат фокусирани, организирани, планирани, насочени към целите, внимателни към детайлите, внимателни, отговорни, търпеливи, упорити и силно мотивирани. Те са склонни да следват норми и правила. Имат силна самодисциплина и сила на волята. Те могат да забавят удовлетворението и да работят за по-дългосрочни цели.

В петфакторния модел (FFM) на теорията на личностното измерение този набор от черти се нарича добросъвестност. Тя може да бъде разпозната при сравнително малки деца като по-висок капацитет за контрол на импулсите, емоционална саморегулация и способност да се прилагат към задачи, изискващи устойчив усилен контрол (известен демонстриран в „теста за блат“, при който децата са били награждавани с два блата ако биха могли да забавят яденето на един блат, поставен пред тях). Високата добросъвестност се свързва с по-добри училищни резултати, по-добри здравни резултати като възрастен (поради по-внимателното внимание към здравето), по-стабилни взаимоотношения и по-голям професионален успех. Но ако е твърде интензивно, може да наруши функционирането. Тези хора могат да бъдат перфекционисти и да бъдат натрапчиви, сковани, контролиращи, взискателни, осъдителни и прекалено самокритични.

Отпуснат

Хората от другия край на скалата за съвестност имат всички противоположни характеристики, включително относително по-ниска способност за самоконтрол и по-ниско самоочакване за контрол. Въпреки че тези хора с нисък контрол или добросъвестност имат много неблагоприятни черти (още повече, ако са в далечния нисък спектър на добросъвестността), те също имат редица изгодни характеристики. Те включват гъвкавост, адаптивност, спонтанност, креативност и често по-ниски нива на стрес и тревожност. Хората, които са леко до умерено в този край на спектъра, могат да бъдат лекомислени, „отпуснати“, „върви с потока“, за разлика от напрегнатото, „избягвай“, „контролирай“ изроди 'в другия край на спектъра. (Обаче тези, които се намират в края на спектъра с нисък контрол - хората с големи затруднения с организацията, производителността и саморегулацията - често са притеснени).

Виждам тези контрасти в жена си и себе си.Вероятно съм някъде в умерено високия край на спектъра за фокус и добросъвестност, докато тя вероятно е в умерено ниския край на тази скала. Забелязвам нишките власинки върху килима на къщата и се навеждам, за да ги вдигна, докато тя стъпва точно върху обувките си, разхвърляни хаотично в средата на пода, очевидно дори не ги забелязва. Но тя е по-спокойна от мен, по-гъвкава, креативна и по-добра задача за решаване на проблеми - понякога ставам прекалено фиксирана в детайлите.

Камбанна крива

Така че типовете личност към двата края на скалата на добросъвестност имат своите силни и слаби страни. Както при всички основни измерения на личността, чертите на повечето хора попадат някъде в средата на тази крива на камбаната.

Добросъвестността може да се определи от продължителността на вниманието

Когнитивният капацитет, лежащ в основата на добросъвестността, може да бъде по-дълъг период на внимание или по-голям контрол на вниманието. Способността да фокусирате вниманието и да го поддържате е ключов елемент в така наречения усилен контрол, който е основно измерение на детския темперамент, ¹ и този аспект на ранния темперамент корелира с развитието на добросъвестност при по-големи деца и възрастни.

Допамин

Невротрансмитерът допамин играе ключова роля в мозъчната верига за внимание и мотивация. Когато допаминът се стимулира в мозъка, той отбелязва стимул като важен и заслужаващ внимание и засилва каквото и поведение да се извършва в този момент. По този начин допаминовото активиране насочва вниманието ни и ни мотивира да упорстваме в едно поведение. Нивата на активиране на допамина се различават при хората, частично повлияни от генетиката.

Еволюционна перспектива за това защо има такова разнообразие на чертите при хората

В средата, в която нашият вид еволюира през по-голямата част от историята си (мислете за събирачи на ловци), по-дългите или по-кратките периоди на внимание биха били от полза в различни ситуации. За да оцелее и процъфтява групата, са необходими всички видове индивиди. Палеолитните групи биха се нуждаели от внимателни, предпазливи типове, както и от изследователски рискове. Биха се нуждаели от хора, които прекарват времето щателно в подробности, като например анализиране на отпечатъци от копита, докато проследяват плячката, както и лица, които бързо са разбрали същността на общата картина на заобикалящата ги среда и са взели бързи решения. Различните екологични обстоятелства благоприятстват различни типове хора. Необходими са всички видове индивиди, за да се увеличат шансовете за населението като цяло да оцелее в непредсказуеми, постоянно променящи се среди. При някои обстоятелства внимателното внимание към детайлите би било по-малко адаптивно, отколкото импулсивно проследяване на стадата и мигриране към нова територия. ²

Модерно общество

Съвременните общества са създали среда, която вече не прилича на средата, в която нашият вид еволюира през по-голямата част от своята история. Съвременните общества са силно структурирани, организирани и специализирани, като са склонни да благоприятстват хората, които могат да поддържат усилен фокус, внимание към детайлите, организация, търпение, самодисциплина и способността да работят за много забавени или абстрактни награди.

ADHD

Хората с по-кратък обсег на внимание, които се нуждаят от по-разнообразна стимулация, за да ги ангажират, и които се интересуват повече от „общата картина“ на заобикалящата ги среда, отколкото от малките детайли пред тях, са склонни да се борят, за да запазят усилен фокус и да поддържат мотивация „скучни“ задачи.

Хората с особено кратко време на внимание и които имат по-големи затруднения с когнитивния контрол, често са диагностицирани с „разстройство с дефицит на вниманието“. ADD / ADHD може би се разбира по-добре като част от нормалното разнообразие от черти в човешката популация, а не като „разстройство“ като такова. И все пак, привличането на вниманието към лявата страна на тази крива на камбана е по-често неблагоприятно за посрещане на изискванията на нашата изкривена съвременна среда.

Съвестност Основни четения

Кой пие отговорно? Хубави, замислени хора, проучвания