Любов към себе си

Съдържание

• Самосъзнание
• Самостоятелност
• Самочувствие
• Грижа за себе си

Повечето от нас знаят какво е любов към себе си, но не го разбират. Ядеш, защото разбираш, че имаш нужда от храна. Тъжно е, че повечето от нас се опитват да побеждават външни битки като намиране на любов, намиране на успех или намиране на щастие, но не разбираме, че любовта към себе си е коренът, от който расте всичко.

Как можем да обичаме ефективно следващия човек, преди да сме се научили да се обичаме безусловно? Когато обичаш себе си условно, не можеш да обичаш безусловно друг, защото защо да даваш на някой друг нещо, което нямаш? Нашето разбиране за любовта към себе си се научава през детството от тези, които се грижат за нас. В повечето случаи се преподава несъзнателно; току-що забелязахме да наблюдаваме онези, които ни възпитаваха.

Любовта към себе си е нещо повече от просто обличане на хубаво облекло и нанасяне на пристъпи на скъп грим и след това твърдение, че обичате себе си. Любовта към себе си е общ термин за различни любовни актове, които извършваме спрямо себе си физически и нефизически. Има много добре поддържани хора, които познавам, които нямат представа какво означава да обичаш себе си. Да обичаш себе си не е акт на егоизъм, това е акт на доброта към другите, защото когато обичаш себе си, другите не трябва да се справят с нерешените ти проблеми.

Любовта към себе си включва четири аспекта: самосъзнание, самооценка, самочувствие и грижа за себе си.

Ако някой липсва, значи нямате изцяло любов към себе си. За да го имаме, трябва да се приведем в съответствие с тези четири аспекта. Пътуването за постигане на любов към себе си не се различава от това да се изправиш срещу демоните си. Това е причината, поради която липсва на повечето от нас, защото никой не иска да седне и да проведе разговор със себе си. Любовта към себе си е трудна за постигане, защото означава да се налага да премахнем определени неща и хора, към които сме пристрастени. Пристрастяването ни към хората и навиците, които противоречат на предпоставката за любовта към себе си, означава, че правим компромиси и следователно се обичаме условно, в замяна на моментния прилив, който получаваме от тези разсейващи неща.

Самосъзнание

Самосъзнанието е осъзнаването на вашите мисловни процеси: вашите мисли, как те влияят на вашите емоции и как емоциите ви карат да действате. Наясно ли сте с мислите, които ви карат да се чувствате ядосани и ви карат да действате импулсивно? Откъде идват и защо са там? Защо те карат да действаш по начина, по който постъпваш? Същото се отнася и за това, което ви прави щастливи. Защо ви прави щастливи? Излиза от себе си, за да се изследвате. Самосъзнанието е ключът към емоционалната интелигентност. Това, което ви вбесява, може да не спре да ви ядосва, но вие ще знаете как да реагирате ефективно или как да не реагирате изобщо. Хората с висока емоционална интелигентност изпитват емоции точно като нас. Но те излизат от емоциите си, за да ги обработят ефективно. Това включва също отдалечаване или избягване на ситуации, за които знаете, че ще предизвикат определени нежелани чувства и реакции във вас. Ако не можете да се отдалечите или да избегнете ситуацията, самосъзнанието ви позволява да пренасочите енергията, която влагате в тези емоции. Един от начините да подобрите самосъзнанието си е да си водите дневник за вашите мисли, емоции и действия.

Самостоятелност

Поради непрекъснатото негативно програмиране, с което се сблъскваме в обществото, ние се фокусираме върху лошите и неприятните неща и проектираме този негатив върху себе си толкова често, без дори да го осъзнаваме. Вие сте родени с безкрайно море от потенциал; Имате го сега и ще го имате до деня, в който умрете. Точно както не можем да създадем или унищожим енергия, ние можем само да изследваме или да скрием потенциала. Самооценката е вярванията, които имаме за себе си и често се мъчим да повярваме в себе си. Това се дължи на минали нещастни обстоятелства, през които сме преминали и които не сме се отърсили напълно. Самооценката се крие във всички добри неща за вас. Всеки има нещо добро в себе си. Ако се мъчите да откриете собствената си стойност, намерете ден, в който да прекарате нещата, които сте направили правилно, или нещата, които другите хора са оценили за вас. Може да сте тласък, защото не знаете стойността си. Никога няма ден, в който да не си достоен. Самооценката не се определя от нищо; не е нужно да правите нищо, за да си заслужавате. Ти просто си. Знаете това и го разбирайте. Вашите сили, таланти и добри постъпки към други хора са само израз на вашето самочувствие.

Самочувствие

Самочувствието е резултат от самооценката. Високото чувство за собствено достойнство води до високо самочувствие. Самооценката е осъзнаването, че сме ценни, независимо какво сме постигнали или качествата, които може да притежаваме; самочувствието е по-обвързано с нашите качества и постижения. Споменатото по-горе упражнение апелира повече към самочувствието, но аз го използвах за самоуважение, защото работим по-добре с неща, които можем да видим, а не с неща, които не можем. Когато развиете чувство за собствена стойност, самооценката ще дойде по-естествено. Самочувствието се занимава с три фактора - как сме били обичани като деца, постиженията на хората от нашата възрастова група и колко добре сме постигнали в сравнение с нашите болногледачи от детството. Самочувствието има всичко общо със задоволството и комфорта с това кой си, къде си и какво имаш. Ако искате самоуважение, подобрете самочувствието си. Напомняйте си всеки ден, че не е необходимо да оправдавате съществуването си. Вашата нужда да постигнете определени неща често се дължи на нуждата ви да оправдаете съществуването си.

Грижа за себе си

Този аспект има повече общо с физическото, но не е изцяло физическо. Грижата за себе си е всички действия, които правим, за да се запазим здрави, като да се къпем, да се храним балансирано, да останем хидратирани и да правим неща, които обичаме. Грижата за себе си може да бъде под формата на гледане на това, което консумирате, като музиката, която слушате, нещата, които гледате, и хората, с които прекарвате време. В сравнение с другите аспекти на любовта към себе си, грижата за себе си е по-лесна. Най-добре е да започнете тук по пътя си към откриване на любовта към себе си.

Задавайте си този въпрос възможно най-често: „Какво би направил някой, който се обича?“ Задавайте си този въпрос винаги, когато трябва да вземете решение, било то тривиално или важно. Това упражнение ще се предлага с един съвет и едно предупреждение.

• Бакшиш: Доверете се на инстинкта си; вашето вътрешно Аз знае най-добре.
• Внимание: Не винаги ще ви харесва това, което ви подсказва инстинктът ви.