Страхът ни от хващането на COVID-19 проблем на общественото здраве ли е?

Съдържание

• Ключови точки
• Лекът за безпокойството е надежда
• Пристрастието към оптимизма може да компенсира песимистичния свят
• Докторът е вътре: Ето прогноза и рецепта

Ключови точки

• Времето между очакване на нещо лошо и преживяване на нещо лошо може да се използва за насърчаване на надежда, вместо на страх.
• Положителното очакване не може да промени резултатите, но може да промени начина, по който симпатиковата ни нервна система ни влияе, докато ние очакваме резултатите.
• Ако притеснението ни прекалено много загадъчно ни влошава, надявайки се, че може мистериозно да ни накара да се почувстваме по-добре от обикновено.

Пандемия.

Това е само дума. И все пак тази дума спря света. Дори ако вирусът не може да спре света, страхът да го хване може. Всъщност шансовете за улавяне на страха от вируса вероятно са по-големи от шансовете за улавяне на вируса.

Това вероятно е свързано с това защо сме оцелели досега. Учим се от миналото си и това ни помага да избегнем катастрофалното бъдеще. Това беше страхотно досега. Но в момента не е толкова страхотно. Тази постоянна грижа за утре ни разболява днес. Мнозина го наричат коронафобия . Самата мисъл за това заболяване е достатъчна, за да ни разболее.

Лекът за безпокойството е надежда

Излекувайте.

Това е само дума. И все пак тази дума може да ни накара да се чувстваме по-добре. Просто го кажете на глас и надеждата е тук. Изглежда логично, че - ако ирационалният страх ни разболява - тогава надеждата може да ни направи по-добри. Виждате ли, че притеснението, че ще се разболеете, не бива да ни разболява (но го прави).

Ако негативното мислене може магически да ни разболее, защо положителното мислене (магически) не може да ни направи по-добри? Това няма ли смисъл? Същите неща, които ни разболяват без видима причина (невротрансмитери), вероятно ще ни накарат да се чувстваме чудесно и без видима причина. Мислете за това като за психологическа ваксина за ума.

Пристрастието към оптимизма може да компенсира песимистичния свят

Доказателство.

Имаме ли доказателство? Да, ние го правим. Пристрастие към песимизма? Среща пристрастност към оптимизма . Пристрастието към оптимизма е вярата, че в крайна сметка нещата ще се получат добре, без значение какво. Дори и да не можем промяна бъдещето само по себе си, няма да се чувстваме толкова депресирани между сега и тогава. Неврологът Тали Шарот го казва по следния начин: „Не можем всички да бъдем по-добри от всички останали. Но ако вярваме, че сме по-добри ... по-вероятно е да получим тази промоция ... защото сме по-социални, по-интересни “(Шарот, 2012, параграф 8).

Тя не е единствената, която мисли така. Други учени са открили, че просто създаването на положителни очаквания за бъдещето може да облекчи симптомите на голямо депресивно разстройство. Времето между сега и бъдещето е много дълга възможност да се занимаваме с нашите очаквания. Ако очакваме най-лошото, нашата симпатикова нервна система ни отнема много. Но ако очакваме най-доброто, времето между сега и след това се превръща в шанс за насърчаване на невротрансмитери, които ни карат да се чувстваме доста добре. Нарича се насочена към бъдещето терапия .

Докторът е вътре: Ето прогноза и рецепта

Нашето заболяване е просто, че се тревожим твърде много.

Съветът на лекаря? Надежда.

Направете надежда новата пандемия.

Meinecke, L. (2013). Насърчаване на очакване: Очакваме с нетърпение терапията със стъкло. Взето от https://www.academia.edu/4160782/Fostering_Anticipation_Looking_Forward_to_Looking_Glass_Therapy

Saniotis, A. (2020). Прелюдия на редактора към специален брой: Коронафобия и страхови пейзажи. Journal of Futures Studies, 25(2), 1-2. doi: 10.6531 / JFS.202012_25 (2) .0001

Sharot, T., Korn, C. W., & Dolan, R. J. (2011). Как се поддържа нереалистичен оптимизъм в лицето на реалността. Природна неврология, 14(11), 1475-1479. doi: 10.1038 / nn.2949

Шарот, Т. (2012). Тали Шарот: Пристрастието към оптимизма [Видео файл]. Взето от https://www.ted.com/talks/tali_sharot_the_optimism_bias

Vilhauer, J. S., Young, S., Kealoha, C., Borrmann, J., IsHak, W. W., Rapaport, M. H., & ... Mirocha, J. (2012). Лечение на голяма депресия чрез създаване на положителни очаквания за бъдещето: Пилотно проучване за ефективността на насочената към бъдещето терапия (FDT) върху тежестта на симптомите и качеството на живот. Неврология и терапия на ЦНС, 18(2), 102-109. doi: 10.1111 / j.1755-5949.2011.00235.x