Скуката: повече от страничен ефект от пандемията

"Как сте?" Попитах моя съсед, невролог, на когото току-що му беше позволено да вижда пациенти в болницата, а не от хола си на Zoom.

„Отегчен“, беше незабавният му отговор. „Радвам се, че се върнах в клиниката, но не е позволено общуване с колеги и няма пътувания до медицински срещи. Освен това не мога да виждам децата си, които живеят в цялата страна, и ми липсва да ходя на концерти. И избягвам ресторантите, защото не искам да рискувам да получа вируса и да изложа пациентите си. "

Мнозина, които се оказват заети и отегчени, вероятно са повторили оплакването му. Може би това е предсказуемостта на нашите съчетания ... дори за това, което ядем през определена вечер, или невъзможността да намерим нов начин да прекараме каквото имаме от свободното си време: липсват нови епизоди от любимите ни телевизионни предавания които обикновено се появяват през есента, невъзможността да посещавате спортни събития, концерти на живо, филми, пиеси, есенни панаири или музеи, без да правите резервации - списъкът продължава. Мащабирайте събитията, били те часове по йога, виртуални обиколки на музеи или концерти, лекции или демонстрации на готвене, отдавна са загубили своята новост. И бъдещето изглежда продължение на скучното настояще.

Но може да е погрешно да се предполага, че настроението, чувството на скука се дължи само на липса на стимулация, на новост, на промяна в ежедневието на човек. Със сигурност липсата на външни стимули със сигурност е свързана със скуката. Оказва се обаче, че скуката може да е симптом на сериозни психиатрични или неврологични разстройства.

В изследване, което се стреми да определи и измери скуката, авторите обсъждат причините за това настроение: Дали скуката се дължи на отсъствието или ограниченията на външната стимулация или невъзможността да се ангажира с външни стимули? Те цитират изследвания, подкрепящи концепцията, че скуката е следствие от липсата на външна стимулация. Тези от нас, които се чувстват лишени от събития, които са привлекли вниманието ни, ще се съгласят с това определение и ще се съгласят с експертите, посочени в тази статия, които твърдят, че повтарящите се събития добавят към чувството на скука.

„Всеки ден изглежда еднакво ...“ е изявление, което много от нас правят, когато ни питат как е минало лятото ни. „Това беше размазване на нищо“, каза един приятел. „Всеки ден беше един и същ и имах проблеми с различаването на делничния ден от уикенда.“

Други изследователи цитират несъгласие, обяснявайки, че скуката е резултат от липсата на мотивационни умения, интерес или когнитивна и емоционална ангажираност. Не е нужно да ни е скучно, но сме, защото ни липсва мотивация да се включим във всяко външно събитие или сме емоционално неспособни да го направим. Според книгата „Голдбърг“ неспособността на някои хора да се ангажират и проявяват интерес към заобикалящата ги среда (напр. Хора, събития) може да се дължи на пропуски в паметта, внимание, затруднена концентрация, безпокойство и дори липсата на вяра, че животът има значение.

Хората, които страдат от черепно-мозъчна травма, са особено склонни към скука. Мозъчната травма много затруднява такива пациенти да ангажират умовете си с каквото и да било. Изключително ефективна жена, която изпълнява много задачи с голяма ефективност, ми каза, че в продължение на около 18 месеца след инцидент, който е причинил травматично увреждане на мозъка, тя е загубила всякаква мотивация да направи каквото и да било ... включително мозъчните упражнения, които трябва да помогнат за възстановяването на мозъчни функции, наранени от инцидента.

„Не можех да се фокусирам върху нищо повече от около 3 милисекунди“, каза ми тя. „Беше ми отегчено, защото нямах какво да правя и не исках да правя нищо. Знаех, че се оправям, когато ми беше интересно да чета отново и да говоря с приятели по телефона. "

Податливостта към скука е тревожен симптом на ADHD, тъй като може да доведе до затруднения в междуличностните отношения, лоши академични и работни резултати и пристрастяване към интернет, включително онлайн хазарт. Мозъкът на ADHD търси стимулация, но може да е трудно да се ангажира и в резултат на това често се появява импулсивно поведение.

Храненето, не неочаквано, е често срещан отговор на скуката и неспокойствието, което го придружава. Майките носят зърнени храни, за да ги дадат на отегчено малко дете, надявайки се, че задачата да вземете Cheerio един по един ще облекчи скуката от седенето в количка. И ние, възрастните, правим същото (макар и не в количка), когато безгризно хапваме пуканки или ядки или шоколадов чипс.

Скуката може да бъде мощен стимул за преяждане и пречка за загуба на тегло. В едно проучване затлъстелите жени са яли значително повече храна, когато им е била поставена скучна задача, отколкото жените с нормално тегло; и двете групи бяха консумирали пълноценно хранене, преди да бъдат представени задачите. Повишаването на теглото, което се съобщава анекдотично във връзка с пандемията, може да се дължи на скуката, изпитана през дългите седмици на домашна изолация.

Не е изненадващо, че консумацията на алкохол и никотин се увеличава в резултат на скуката. Мъжете значително увеличиха консумацията на алкохол по време на периоди на продължителна скука и проучване на мотивацията за тютюнопушене установи, че скуката се класира почти толкова високо, колкото стреса. По този начин склонността към отегчаване може да е симптом на основен емоционален, поведенчески или неврологичен проблем, а не жертва на пандемията (въпреки че може да се влоши от нея). Скуката може да има неблагоприятни последици за здравето и може да изисква терапевтични интервенции.

Тези от нас, за които скуката е резултат от ограничените възможности за външна стимулация, трябва да намерят утеха при липсата на външен стрес, който идва с медицински, финансови, семейни и природни катастрофи (напр. Урагани, пожар).

С други думи, скучно е добре.