Вашият мозък върху травма

Съдържание

• Ключови точки
• Как травмата влияе на мозъка
• Терапия с перспектива във времето
• Посттравматично стресово разстройство - основни показания
• Може ли MDMA да помогне за лечение на PTSD?

Ключови точки

• Травматично преживяване, което включва повечето или всички сетива, се съхранява в множество региони на мозъка.
• Ако едно травмиращо събитие е крайно, то се превръща в дълготрайна дълбоко вградена памет в мозъка, за разлика от краткосрочната памет.
• Терапията с перспектива във времето помага на хората да се отдалечат от тясното фокусиране върху травмиращото си минало и предоставя възможност за обнадеждаващо бъдеще.

Перифразирайки невролога Дейвид Игълман в неговата очарователна книга, Инкогнито: Тайният живот на мозъка , има толкова връзки в един кубичен сантиметър мозъчна тъкан, колкото звезди има в галактиката Млечен път! Това прави мозъка най-сложният орган в познатата ни Вселена и ни помага да разберем защо такива всеобхватни проблеми като ПТСР могат да се вградят дълбоко в мозъка ни и впоследствие в психиката ни.

И така, как този невероятно многостранен орган, мозъкът, е засегнат от травма?

Как травмата влияе на мозъка

Травматично преживяване, което включва повечето или всички сетива - зрение, слух, обоняние, физическа болка, както и емоции, реч и мисъл, се съхранява в множество региони в мозъка ви. Тъй като всички ние сме уникални, индивидуални, сложни същества, опитът с ПТСР е донякъде различен за всички, въпреки че има основни общи черти, които отличават тази форма на страдание от нейните видове психични заболявания.

И както можете да страдате от малко до много депресия или тревожност, можете да страдате от минимална до екстремна степен на ПТСР. Ако едно травмиращо събитие е крайно, то се превръща в дълготраен дълбоко вграден спомен, за разлика от краткосрочния спомен като този, който сте обядвали миналия вторник. Човек, който страда от минимален ПТСР, вероятно ще се оправи с времето без терапия. Например, ако са били в калник, ще си оправят колата, за да не мислят за инцидента всеки път, когато видят колата. След време те ще могат да шофират до мястото на произшествието, без непрекъснато да мислят „какво ако“: Ами ако бях напуснал дома си пет минути по-рано? Ами ако бях поел по различен маршрут до работа?

Но ако сте били жестоко физически нападнати и изнасилени, нито едно време никога няма да изтрие напълно травмата, ако не получите помощ. Започвате да коригирате мислите и рутините си около тези тъмни спомени и емоциите, които те предизвикват. И тези корекции ви струват скъпо. Запазили сте го в тайна, така че не искате да говорите за това, още по-малко да виждате никого. Не се чувствате добре със себе си, така че защо да се мъчите да се опитвате да изглеждате представително? Защото не искате да виждате никого и не ви интересува как изглеждате, защо изобщо да ходите на фитнес или да правите тази разходка или да ставате от леглото?

В крайна сметка нормалните неща, които бихте направили за или с други хора - ходене на работа, приготвяне на ястия, интерес към това, което са направили през този ден - се превръщат в домакинска работа, която в крайна сметка се превръща в негодувание, което ви кара да се чувствате раздразнителни и гневни към тях. Прости неща както на работното място, така и у дома, които никога не биха ви притеснили преди травмата - намиране на място за паркиране на претъпкан паркинг, каране на асансьора до офиса, монтиране на купчина пране - сега са монолитни препятствия, с които трябва да се справите преди да можете да се свиете психически в позицията на плода и да повтаряте отново и отново какво и ако отново и отново.

Може да изглеждат затворени и безгрижни, но дълбоко в себе си хората с ПТСР знаят, че се нуждаят от помощ. Понякога получаването на помощ изглежда като още една домакинска работа, която е твърде преобладаваща, за да се мисли. Често те не получават помощ, тъй като се страхуват да не бъдат осъдени, разделени и да бъдат считани за психично болни. А за останалото се намесват фатализмът и цинизмът и казват: ‘‘ Защо да си правим труда? Нищо няма да се промени, независимо какво правите или какво казват. "

Хората с нелекуван тежък ПТСР могат да потънат в най-дълбоката и тъмна дълбочина на депресия без видим изход. Те не смеят да вдигнат поглед, страхувайки се, че може да открият грозната си травма, като ги погледнат назад. Хората, страдащи от ПТСР, са в капан в миналото травматично събитие. Те се страхуват от бъдещето, защото се страхуват, че миналата травма ще бъде пресъздадена и живеят във фаталистично настояще. За мнозина единственото облекчение е от това, което може да се превърне в пристрастяващо поведение. Можете да попълните празното - „Ще: а) пия това, б) пия това хапче, в) пуша това, г) ям това, д) играя тази видео игра и / или е) сърфирам в интернет .. защото ще се почувствам малко по-добре. "

Терапия с перспектива във времето

Един от ключовете за терапията с перспектива във времето е осъзнаването, че винаги имаме избора да променим начина, по който гледаме на времената от живота си. В хода на тази вълнуваща нова терапия страдащите от ПТСР се отдалечават от тесния фокус върху травматичното минало и циничното настояще и възможността някога да постигнат обнадеждаващо бъдеще. Вместо това те пътуват към балансирана времева перспектива, в която изглежда отново възможно да живеете пълноценен и обещаващ живот.

Тази концепция е отразена в обикновения език, който използват терапевтите във времето. Повечето хора, страдащи от ПТСР, вече са етикетирани като тревожни, депресирани или дори психично болни. Когато чуят тези думи и се идентифицират с тях, възможността някога да излезе от такова състояние се чувства много далечна. Преформулиране на тяхната „болест“ като „нараняване“ и преработване на тяхната депресия и тревожност като „негативно минало“, което те могат да заменят с „положително настояще“ и „по-светло бъдеще“ - и в крайна сметка с балансирана времева перспектива - може да изглежда прекалено опростена, особено за обучените в психотерапия. Но за страдащите от ПТСР идеята да имат ориентирана към напред рамка, в която да разбират и работят по техните проблеми, най-често идва като огромно облекчение и добре дошъл лъч светлина в тъмнината.

Посттравматично стресово разстройство - основни показания

Може ли MDMA да помогне за лечение на PTSD?