Защо спираме да оценяваме добрите неща в живота си

В психологията има доста нещастен термин - хедонична адаптация - който обобщава състоянието на много дългосрочни взаимоотношения. Хедоничната адаптация е основно човешката склонност да свиква с добрите неща в живота ни.

Хората имат тази невероятна способност да поддържат емоционално статукво. Това означава, че имате някакъв заложен начин на чувство, някакво ниво на щастие, което е вашата изходна линия. Това е чудесно, когато изпитваме нещо лошо - времето наистина доста добре заздравява раните. С времето се адаптираме към лошия опит и се връщаме към основното си щастие. Но, за съжаление, същото се случва, когато изживеем нещо добро - за известно време получаваме тласък в щастието, но след това се адаптираме към него. В началото нов подарък, приятел или преживяване ни носи много удоволствие и вълнение. Но след това бързо свикваме с новото и то вече не ни доставя същото удоволствие, каквото някога беше.

Хедоничната адаптация се случва на всички нас, и то често дори не забелязваме, че се случва. Защо не отделите 10 секунди точно сега, за да помислите за нещо ново и вълнуващо, което ви се случи през изминалата година? За мен преместването в нова къща в началото на миналата година почувства промяна в живота. През първите няколко месеца след преместването изпитвах лека тръпка от вълнение всеки път, когато се прибирах у дома. Забелязах хубавите подове от твърда дървесина и страхотната светлина всеки път, когато минавах през къщата. Често коментирах на съпруга си колко е хубаво да имаш маса точно в кухнята. Но тогава хедонистичната адаптация повдигна грозната си глава и свикнах с къщата. В рамките на шест месеца вече не само не забелязах толкова много светлината, дори се озовах да се оплаквам малко как няма достатъчно светлина в кухнята и как ми липсва задния двор.

Какво общо има къщата ми с връзката ви? Е, същият процес се случва и в нашите романтични връзки. В началото самото споменаване на името на партньора ви можеше да донесе глупава усмивка на лицето ви. Сега сте чували името им да се споменава толкова много пъти, че вероятно рядко се случва да се ухилите само когато го чуете. Виждането на партньора ви да влиза през вратата след работа е малко вероятно да предизвика сърцебиене, както през първите няколко месеца, когато сте били заедно.

Това съвсем не е нещо ужасно. В края на краищата има причина, поради която се справяме добре. Ако хората постоянно се разхождаха, сякаш току-що бяха срещнали любовта на живота си, хората щяха да прекарват много по-малко време в разходки и повече време в леглото. Вероятно биха гладували, работата нямаше да се свърши и децата нямаше да се грижат. Не винаги можем да бъдем поразявани от любов глупаци. Но ние също не искаме да се адаптираме толкова пълно, както често. Защото точно както при дома ми, ние не просто спираме да се чувстваме допълнително развълнувани всеки път, когато видим партньора си, ние също започваме да се чувстваме по-раздразнени от тях. Започваме да виждаме какво правят нашите партньори погрешно, вместо това, което правят правилно. Спираме да ги оценяваме и започваме да ги приемаме за даденост. И това е времето, когато фазата на медения месец приключва. Но не е нужно. Можем да надхитрим основните си човешки тенденции и да се борим с хедонистичната адаптация.

Как Първо, трябва да сте наясно, че хедонистичната адаптация съществува - само да знаете за това е половин успех. Това означава, че ще можете да разпознаете кога се случва и да предприемете необходимите стъпки за борба с него. Второ, трябва да вярвате, че отношенията могат да се подобрят и да процъфтяват с малко работа. Няма значение дали вие и вашият партньор сте сродна душа. Всяка една връзка изисква работа.

Готови ли сте да започнете? Ето някои от най-популярните ми публикации за подпомагане поддържането на висококачествени отношения.

На благодарност:

• Време е да благодарите на партньора си, че е свършил тяхната "работа"
• Благодарността противоотровата ли е за провала на връзката?
• 5 „Don’ts“ на практикуващата благодарност

В конфликт:

• 5 съвета за избягване на конфликти във вашата връзка
• 4 неща, които не можете да направите, когато спорите с партньора си
• Защо (и как) да бъдеш по-добър слушател във връзката си

Съвети за бърза връзка:

• Направете своя партньор да се чувства обичан тази вечер с няколко прости думи
• 5 съвета за връзки за нови родители
• Четири начина да запазите връзката си жива

За преливане на стреса, поддържайте сексуално желание и мразете партньора си:

• 10 начина да се преборите със стресовия ефект в отношенията си
• Тайната за поддържане на сексуалното желание
• Защо всеки понякога мрази партньора си