Какво представлява вътрешната мотивация и как ни помага?

Съдържание

• Ключови точки

Ключови точки

• Вътрешната мотивация ни помага да се сгодим и да останем ангажирани.
• Ние имаме контрол над нашата мотивация.
• Използването на нашата вътрешна мотивация е важно - и просто.

Какво ви харесва най-много? Помислете за нещо, което никой не трябва да ви подтиква, да ви напомня да направите или което да отложите, защото наистина предпочитате да правите нещо друго. За някои, които може да четат, да правят кръстословици, да градинарят, да готвят или да спортуват. Запалените читатели обичат да четат за удоволствие, като начин да се отпуснат. Но какво се случва, ако на запален читател му бъде платено да чете? Любовта им към четенето започва да се чувства като работа и те не се занимават с нея със същия ентусиазъм. Тяхната мотивация се променя от вътрешна (имаща вътрешно желание да се направи нещо) до външна мотивация (изискваща нещо външно, като пари като мотивация да се направи нещо). Дейност, която някога е била извършвана с нетърпение и без подтикване или настояване, изведнъж се превръща в работа.

Изследователите Lepper, Greene и Nisbett (1973) установяват, че това е така при малките деца. Когато група деца с художествена насоченост, които се радват да създават изкуство, бяха разделени на три групи - Група А каза, че ще бъдат възнаградени за създаването на изкуство, Група Б, която получи награда, ако създаде изкуство, и Група В, която не получи никаква награда за създаване на изкуство - той разкри, че тези от група В и група С продължават да създават изкуство две седмици по-късно със същото темпо, което са направили сами. Само група А, на която беше казано, че ще получат награда за създаване на изкуство, прекарва значително по-малко време, отколкото преди това, за създаване на изкуство. Изглеждаше, че група А е загубила вътрешната си мотивация да прави това, което им е било приятно, след като към дейността е бил прикрепен външен мотиватор (награда).

Това не е по-различно за нас като възрастни. Помислете за това по следния начин: бихте ли искали да отделите доброволно време за раздаване на храна в една супена кухня за една вечер? Много хора доброволно правят това и се чувстват страхотно, че са направили преживяването. Но ако попитате хората, които раздават храна в ресторант по време на работната си смяна срещу заплащане, вероятно няма да получите същия отговор. Каква е разликата между двете? Мотивация. Вътрешната мотивация, двигателите, които идват от нас, ни носят радост и удоволствие, докато външната мотивация винаги изисква външен мотиватор, който да ни носи удоволствие. Ние имаме контрол върху вътрешната мотивация - можем да прочетем друга книга, да тичаме всеки ден или каквото и да е друго ни кара да станем продуктивни. Трябва обаче да изчакаме и да разчитаме на външна мотивация, за да доставим удоволствието си, когато разчитаме на външна мотивация.

Как можете да използвате вътрешната си мотивация?

1. Доброволец. Когато се включите като доброволец, вие се занимавате с някаква дейност за чистата радост от това. Не разчитате на външни мотиватори като пари, които да ви накарат да раздавате храна на гладните в супа, да четете на малки деца или да се застъпвате за кауза, в която вярвате.

2. Наставник. Когато сте ментор, не получавате заплащане. Вие насочвате и помагате на друг човек да придобие уменията и знанията, които вече имате. Тези, които са ментори, се радват на предимствата, които произтичат от връщането, без да очакват заплащане в замяна. Много наставници развиват дълготрайни взаимоотношения със своите наставлявани, които идват без никакви външни мотиватори. Парите не биха направили тези отношения по-силни.

3. Участвайте в занимания само за забавление. Не привързвайте външна награда към заниманията, които ви харесват. Четете само за забавление. Разходка, поход, бягане просто за забавление. Натискайте се да продължите напред, за да постигнете по-високи цели за себе си, но не се възнаграждавайте с външен подсилващ елемент, за да правите неща, които вече ви харесват. Ще откриете, че правите повече от това, което ви харесва!

Всички искаме да отделим време за правене на нещата, които ни харесват най-много. И ние имаме контрол върху начина, по който участваме в живота. Използването на нашата вътрешна мотивация е ключът и е прост. Знайте какво обичате да правите без заплащане, награда или награда. Помислете за нещата, които бихте направили, ако никой никога не е знаел, че дори сте ги правили. След това отделете време да ги правите (независимо дали четете, упражнявате, менторствате или доброволчите) колкото се може по-често. Ще откриете, че сте по-ангажирани и че разширявате дейностите, които обичате най-много. Защо не рискувате да инвестирате в себе си, като съзнателно се ангажирате със своите страсти?