Какво е ASMR?

Съдържание

• Какво представлява опитът с ASMR?

Какво е общото между звуците на шепнещи утвърждения, обръщане на страници и потупване на ноктите? Какво ще кажете за гледката на бавни движения на ръцете, сапун, който нежно се нарязва на парчета и се четка косата? Е, ако сте човек, който изпитва автономния сензорен отговор на меридиана - накратко ASMR - може да разпознаете тези на пръв поглед обикновени звуци и гледки като „задействащи фактори“ за преживяването на ASMR.

Седите ли там и се почесвате по главата си, „А? Автономна сензорна какво? " Не се притеснявайте, вие всъщност сте в мнозинството. Повечето хора не са засегнати от тези тригери. Но какво означава това за тези, които са?

Какво представлява опитът с ASMR?

Описва се като щастливо топло и изтръпващо усещане, което започва от скалпа и се движи по врата и гръбначния стълб.

ASMR за пръв път стана голям в Интернет през 2007 г., според Уикипедия, когато жена с потребителско име „добре каквото и да било“ описва опита си от ASMR усещанията в онлайн здравен дискусионен форум. По това време нямаше име, което да опише уникалния изтръпващ феномен, но към 2010 г. някой, наречен Дженифър Алън, беше кръстил преживяването и оттам ASMR се превърна в сензация в Интернет.

A Ню Йорк Таймс в статия през април 2019 г. се съобщава, че стотици потребители на YouTube на ASMR колективно публикуват над 200 видеоклипа на ASMR задействания всеки ден. Някои потребители на ASMR дори се превърнаха в добросъвестни знаменитости, спечелвайки хиляди долари, милиони фенове и достатъчно слава, за да бъдат спрени на улицата за селфита.

Но имаше някои противоречия около ASMR. Някои хора се съмняват дали това преживяване на ASMR е „реално“ или е просто резултат от наркотици за развлечение или въображаеми усещания. Някои поставят феномена на феномена до симптом на самота сред поколение Z, които получават дозата си на интимност, когато гледат как непознати се правят, че правят грима си, без да се налага да общуват с реални хора. Други дори се отблъскват активно от задействанията на ASMR. Една от моите разбиращи психоложки слушателки Кейти каза, че повечето ASMR видеоклипове просто я карат да се чувства развълнувана. Но друга слушателка, Кендис, сподели, че несъзнателно гони ASMR от дете, гледайки BBC.

И така, кой да каже дали ASMR е реален? Какво означава за хората, които го изпитват? Може ли някой да изпита, ако се опита достатъчно?

Нека да разгледаме очарователните неща, които тепърва започваме да научаваме за ASMR.

1. Реално ли е ASMR?

Краткият отговор изглежда е „Да!“

Едно проучване от 2018 г. записва физиологичните реакции на участниците, докато гледат ASMR видеоклипове. Имаше очевидна разлика между онези, които се самоопределиха като преживяващи ASMR и тези, които не го направиха: Групата ASMR имаше по-ниски сърдечни честоти и повишена проводимост на кожата, което всъщност означава малко повишаване на изпотяването.

Това си струва да се отбележи, защото показа, че опитът с ASMR е едновременно успокояващ (показан от намалената сърдечна честота) и възбуждащ (показан от повишеното изпотяване). Това прави ASMR различно преживяване от обикновената релаксация, но също така и различно от вълнението от сексуална възбуда или студени тръпки, които се случват, когато чуете любимата си група да свири на живо.

Учените също директно са разгледали как функционират мозъците ни по време на ASMR. Група, базирана в Дартмутския колеж, използва функционална ЯМР, за да улови какво се случва в мозъка, когато тези, които изпитват ASMR, гледат задействащи видеоклипове. Те открили, че медиалната префронтална кора, еволюционно напреднала част от мозъка, свързана със самосъзнание, обработка на социална информация и социално поведение, е активирана.

Имаше и активиране в мозъчните области, свързани с награда и емоционална възбуда. Изследователите предполагат, че този модел отразява как ASMR прилича на удоволствията от социалната ангажираност и обвързване. Ако някога сте гледали видео на маймуни, които се подстригват, бихте напълно разбрали какво означават те! Наблюдавайте лицето на маймуната, която се поддържа; можете просто да кажете, че го обичат. Има нещо толкова хубаво в това да имаш друга маймуна да ти откъсне тези кърлежи на гърба, нали? Може би дори се чувства като топли изтръпвания по гърба ви!

Проблемът с това изследване на мозъчните образи е, че не е имало група за сравнение, която не е ASMR, така че е възможно някой, който гледа ASMR видеоклиповете, използвани от изследователите, да е имал подобен отговор. Но това просто означава, че вратата е отворена за още повече изследвания.

2. Какво казва преживяването на ASMR за вас като човек?

Различават ли се тези, които изпитват ASMR, от другите? Проучване от 2017 г. сравнява почти 300 самоидентифицирани ASMR опитници с равен брой, които не изпитват усещането. Участниците в проучването отговаряха на въпроси за добре установен личен списък; не е изненадващо, че участниците в ASMR получиха по-високи резултати по отношение на отвореността към опит, отколкото техните връстници, които не опитват. Те обаче имаха и по-високи резултати за невротизъм, което е обща черта за по-голяма вероятност да изпитват тревожност и негативни емоции. Участниците в ASMR също имат по-ниски нива на добросъвестност, екстраверсия и съгласие.

Друго скорошно проучване също сравнява вниманието между ASMR и хора, които не са ASMR. Внимателността се отнася до основание тук и сега. Хората с ASMR, според собствения си доклад, обикновено са по-внимателни, особено любопитни в ежедневието си.

Разбира се, това не означава, че ако изпитвате ASMR, определено сте по-малко изходящ или по-внимателен от вашия приятел, който не го прави. Тези констатации само предполагат, че средно голяма група хора от ASMR са по-склонни да, да речем, бъдат любопитни и отворени за нови преживявания - като да опитат странна нова храна, да се хранят внимателно и да се забавляват сами.

3. Мога ли да се обуча да изпитвам ASMR, ако това не е естествено?

Трудно е да се каже. Просто няма никакви изследвания, които да покажат, че можете да развиете ASMR, като положите усилия за това. Това не означава непременно, че не може да се направи, но за съжаление не изглежда вероятно. От една страна, ASMR е неволен физиологичен отговор. Много от тези, които го имат, казват, че са го забелязали от детството, когато дори не са знаели как да нарекат преживяването. Представям си, че опитът да се случи ASMR би бил като да се накараш да се влюбиш в някого.

Също така, ASMR има някои прилики с други невъзможни за възприемане перцептивни явления, като синестезия. Синестезията е преживяване, при което човек усеща кръстосване, така че получаването на стимулация в един смисъл предизвиква преживявания в друг смисъл. Някои примери включват изпитване на специфични цветове при четене на букви или дори усещане за вкус при докосване на текстури. Това не е нещо, което можете да научите. Някои изследователи предполагат, че ASMR всъщност е форма на синестезия или поне слабо свързана. Ако случаят е такъв, тогава ASMR може и да не е нещо, което можете да практикувате и да се подобрите.

Хей, никога не се знае. Ако не смятате, че сте изпитвали ASMR преди или не сте сигурни дали сте го направили, вземете го за пробно шофиране. Най-лесният начин да направите това е да отидете в YouTube, където има хиляди ASMR видеоклипове с огромно разнообразие от задействания. Започнете с най-популярните за най-голям шанс да намерите правилните тригери, които предизвикват искри за вас.

(Важно е да се отбележи, че автентичното ASMR преживяване не е сексуално преживяване, така че ако попаднете на видеоклипове, които изглежда са насочени към сексуална стимулация ... добре, ако сте възрастен и възрастният във видеото е ясно изглежда добре, че сте във видеото, защо не? Просто знайте, че това, което изпитвате, може да не е ASMR.)

Ако сте решени да получите пълно, персонализирано ASMR изживяване и имате някаква промяна, която изгаря дупка в джоба ви, има компании, които работят лично с клиенти лично, за да създадат ASMR преживявания. Една компания цени услугата си на 100 долара за 45 минути - така че това е вероятно само за истинския преданоотдаден или изключително любопитен девствен ASMR.

Може да имате повече въпроси относно ASMR сега, отколкото когато започнахме. Въпреки че предстоят още много изследвания, можем поне да бъдем уверени, че ASMR е истински феномен, отразен във физиологичното и мозъчното активиране. Ние също така надникваме в потенциалните различия в личността между хората, които имат ASMR, и тези, които нямат.

Ако никога преди не сте имали опит с ASMR, вижте дали отговаряте на някой от многото задействания, налични онлайн. Кажи ми какво мислиш!