Добре дошли в Misery!

Щастлив.

Щастлив щастлив.

Хап хап хип-хап щастлив.

Стига вече. Добре дошли в „Как да бъдем нещастни: Блогът“.

За какво става въпрос?

През по-голямата част от последните 20 години психологията е обсебена от стремежа към щастие. Докато по-рано клиницистите се фокусираха върху облекчаването на екстремните страдания, по-наскоро ние изследвахме как да издигнем хората от недоволството от градинските сортове до повишената удовлетвореност.

В известен смисъл това не би трябвало да е необходимо. Въпреки че бедността и нещастието изобилстват в съвременното общество, те не са толкова често срещани, колкото в еволюционната среда на нашия вид. Разполагаме с автомобили, покриви, здравни системи, микровълнови фурни и занаятчийска бира. Работим в по-голямата си част в разумно безопасна обстановка. Спим в удобни легла. Имаме несравними възможности за забавление.

Ако човек от Средновековието се окаже трансплантиран в Северна Америка на 21-ви век, той ще си помисли, че е пристигнал в рая.

Но огледайте се.

Нещастието ни заобикаля. Медиите говорят за криза на психичното здраве, въпреки факта, че харчим повече за психично здраве на глава от населението, отколкото в който и да е момент от нашата история. Степента на депресия нараства и не само защото непрекъснато разширяваме определението за депресия, за да включим все по-големи дялове от населението. От тези, на които не е поставена диагноза клинична депресия, много са недоволни от нивото на щастие, което са постигнали в живота си.

Ако една култура е машина за производство на човешко щастие, нашата изглежда не функционира добре и е крайно неефективна. Може би трябва да погледнем и да видим какво се е объркало.

Полето на положителната психология е голямо на идеята за силните страни. Ако в свят на относително изобилие сме успели да създадем толкова много нещастия, тогава може би нещастието е истинската ни сила на подписа. Нека се възползваме максимално.

Формата на нещата, които идват

Този блог е вдъхновен от моята книга Как да бъдеш нещастен: 40 стратегии, които вече използваш (New Harbinger, 2016). Ще говоря за битове от книгата и за стратегии, които не са се появявали на нейните страници. Ще посоча социалните характеристики, които могат да допринесат за човешкото нещастие. Ще въведа съответни изследвания. Ще предложа скептицизъм за някои от по-грандиозните твърдения на психичното здраве, хмм, индустрията. От които съм полуохотна част.

Също така бих искал блогът да бъде поне донякъде интерактивен. На интервали ще отпечатвам букви и Q и A парчета. За тази цел, моля не се колебайте да ми пишете тук в Psychology Today. Включително:

• Начини, по които подкопавате собственото си щастие, доволство и ентусиазъм.
• Въпроси за позитивната психология, затрудненията в настроението и изпълнението на живота (Моля, разберете, обаче, че не мога да предлагам клинични съвети в този форум.)
• Теми, които искате да покрия.

Малко за мен

Аз съм психолог, практикуващ във Ванкувър, Канада. През 2002 г. основах клиника Changeways - зашеметяващо въображаемо име, което приех от услугата, която преди това работех в болница UBC - програмата Changeways. Сега имаме 14 психолози, осигуряващи когнитивна поведенческа терапия и други базирани на доказателства лечения за тревожност, депресия, промяна в живота, прегаряне, дистрес, свързан със здравето, и много други.

Книгите ми включват „Как да бъда нещастен“, „Работната тетрадка за увереност“, „Вашата карта на депресията“ и „Частна практика, направена просто“. През свободното си време управлявам малка овощна градина във вътрешността на Британска Колумбия, отглеждайки ябълки, круши, праскови, кайсии, череши и сливи. Нямаме умишлени животни, въпреки че гостите ни включват елени, мечки, пуми, бобри, видри и гърмящи змии.

Малко тежки за гърмящите змии за моя вкус, но хей: животът никога не е перфектен.