Страната на възможностите

Съдържание

• Ключови точки

Ключови точки

• Хората често се опитват да избягат от неудобните чувства, защото не знаят как да съществуват с тях и да им отговорят.
• Стремежът да се избягат от трудните чувства понякога може да доведе до пристрастяване или компулсивно поведение.
• Научаването да присъствате с емоции чрез терапия, медитация и други техники може да помогне на хората да възприемат целия спектър от човешки емоции.

Америка наистина е страната на възможностите: възможността да избягаме, присъствайки за този човешки опит или, ако решим, да се покажем за него.

В САЩ (и на много други места) имаме толкова много начини да избягаме . Когато изпитваме някакъв дискомфорт - тъжен, самотен, засрамен, отегчен или наранен, например - ние се обръщаме към най-близкото бягство, което ни е на разположение, и има множество налични опции. Пристрастяващите вещества и поведения са на една ръка разстояние - алкохол, наркотици, секс, хазарт, интернет / телефони / социални медии, игри, пазаруване, ядене, гняв, промяна на телата ни, събиране на оръжия и търсене на тръпка, за да назовем само няколко.

Не искам да ни засрамя; честно идваме от този рефлексивен ескапизъм . Повечето от нас нямаха родители, които да могат да седят с нас, както се чувствахме; който би могъл да задържи чувствата ни и просто да бъде. Те също не са ни моделирали какво е да присъстваш - да седиш със собствените си чувства, докато се бориш с истината и след това действаш от място на почтеност с това присъствие.

По този начин не сме развивали тези умения като деца . Нашите чувства бяха отхвърлени, осмивани, игнорирани или бяхме инструктирани да ги заобиколим с „духовни“ афоризми. Какво правим тогава, когато сме възрастни и изпитваме неудобства? Посягаме към бързото решение, което или е било моделирано за нас (родителите ни са пили, за да се „отпуснат“ в края на деня, така че изглежда нормално да се направи) или това, което ни е на разположение (всички около нас спят с всички останали така че защо не?).

Умът ни има безброй начини, по които рационализираме това поведение, убеждавайки се, че е безвредно. Но в действителност има няколко очевидни проблема с тази стратегия. Единият е, че това може лесно да доведе до пристрастяващи взаимоотношения с тези вещества / дейности и дори да доведе до пълна зависимост. Очевидно това може да създаде съвсем друг набор от проблеми, вариращи от по-малко от идеалния до напълно вреден за себе си и / или за другите. Друго е, че след това ние увековечаваме проблема за следващото поколение - възпитаваме децата си по същия начин, по който сме били отгледани.

Но в крайна сметка, истината е, че вредата е по-дълбока и по-значима, отколкото си казваме в момента. Вредата е свързана с вида опит, който е възможен, когато наистина живеем живот - и с цената, когато не го правим. Няма съмнение, че животът може да бъде и често е толкова труден за понасяне. Тези чувства (скръб, тъга, срам, скука, безпокойство, самота и т.н.) са доста неудобни и е много трудно да се седи. Искаме да ги „поправим“ (т.е. да ги накараме да си отидат) - те се чувстват неудобно в телата ни и кой иска да се чувства неудобно?

Проблемът с напускането им е, че нашата психология не ни позволява да се разделим с някои чувства, като същевременно запазваме способността да бъдем наситени с други . Така че, макар да се чувства облекчено да „избягаме“ от дискомфортните чувства, които изпитваме в момента, ние всъщност притъпяваме целия си опит в този момент. Може да се чувстваме по-малко тъжни, но също така не изпитваме толкова радост. Може да облекчим скуката си, но също така отричаме възможността да се опознаем по-дълбоко. Спираме да изпитваме срам за минута, но в крайна сметка не се чувстваме по-добре за себе си - в повечето случаи се чувстваме по-зле. Накратко: когато бягаме от трудните неща в живота си, ние бягаме от самия живот, включително най-добрите неща.

И така, какъв е антидотът? Изходът от него е само един: научете се как да присъствате в целия спектър от човешки опит. Чрез психотерапия, медитация, групи като 12 стъпки, соматична работа и практика можем да се научим как да имаме чувствата си. Да се ​​наведе в тях, вместо да се опитва да им избяга. Да ни позволи да ни информираме кои сме, от какво се нуждаем и какво е важно за нас. Да оставим чувствата да се движат през тялото ни, докато свършат. Само чрез тази работа ние получаваме благата: трябва да присъстваме изцяло за това невероятно човешко преживяване. Във всичките му грозни, болезнени, ужасни части, както и във всичките му красиви, великолепни, разкошни, мирни.