Оргазми: От самостоятелен секс до партньорски секс

Съдържание

• Секс-важни четения
• Защо изглежда, че другите хора се радват на секса повече от вас

Онзи ден в Starbucks започнах да си чатя с жена, която чака на опашка за карамелено макиато. Тя ме попита какво правя по работа, затова й казах, че съм релационен и секс терапевт. Очите й се разшириха, а лицето й светна, сякаш вече беше изпила кафето си.

Тогава тя се наведе към мен и каза: „Нямам проблем с оргазми, когато мастурбирам, но почти никога не мога да ги имам, когато правя (партньорски) секс. Мога ли да направя нещо по въпроса !? ”

Може би си мислите, че това е бил неудобен разговор между непознати в Starbucks, но ми харесва, че хората се чувстват достатъчно комфортно, за да задават подобни въпроси, като им се даде възможност. За съжаление, не можах да помогна на тази жена през времето, необходимо за приготвянето на нейното карамелено макиато, но нейният въпрос е един, който ми задават постоянно, от всички полове и възрасти. Отговорът е, да!

По време на мастурбацията може да успеете да се отпуснете и да се свържете със себе си по начин, който позволява да се случат оргазми. Все още може да не знаете как да се отпуснете и да се свържете по същия начин, когато сте с партньор.

Има много възможни причини партньорският секс да усложни нещата. По време на самостоятелен секс няма натиск да се извърши или да се получи оргазъм, или да се получи оргазъм бързо, или да се изчака оргазъм, докато другият човек не стане оргазъм. Няма разсейващи мисли за вашето тяло, или телата на вашите партньори, или какво мислят вашите партньори.

Въпреки това, когато правите партньорски секс, има какво повече да помислите. Тези мисли ни отдалечават от телата ни, което затруднява съсредоточаването върху усещанията, затруднява бавното потъване в тях, свързването с тях, позволявайки им да ни измият, водейки ни към пътуване на удоволствие (и може би оргазъм ).

Оргазмите не са всичко по никакъв начин. Аз съм огромен привърженик на секса, фокусиран върху удоволствието, а не на целенасочения секс (фокусиран върху оргазма). Но ако можете да получите оргазми по време на самостоятелен секс, може да бъде много разочароващо да не ги имате с партньор. Ако това е вашата цел, има умения, които можете да практикувате и укрепвате по време на мастурбация, които ще ви помогнат да постигнете оргазъм с партньор. Практикувайки тези умения, те ще бъдат по-лесно достъпни, когато правите секс с партньор.

Практикувайте следните умения, докато мастурбирате, за да имате достъп до тях, когато имате партньорски секс:

1. Медитация преди мастурбация: Преди да започнете да докосвате тялото си и да мастурбирате, направете дълбока медитация за релаксация. Препоръчвам да използвате медитация с водач, която да ви води през сканиране на тялото. Дълбокото отпускане увеличава възможността за оргазъм.

Връзката между тревожността и сексуалната дисфункция е отдавна установена. Ако се притеснявате, в ума ви ще има много мисли, които ще ви отдалечат от усещанията на тялото ви и други елементи на настоящия момент. Също така тялото ви ще бъде стегнато и напрегнато, което прекъсва потока от усещания, създадени чрез докосване и ритъм.

За да бъдете наистина отпуснати, тялото ви трябва да омекне, за да позволи на усещанията да текат и да се задълбочават. Умът ви трябва да е в по-тихо състояние, за да можете да се съсредоточите върху усещанията. Прекарването на 5-10 минути медитация преди да започнете да мастурбирате ще успокои ума и тялото ви.

2. Потънете във вашите усещания: Докосвайки се, тренирайте преживяване усещанията, а не мислейки за тях . Мислите за усещанията, като например „Това е приятно“ или „Това не се чувства добре“, са полезни за насочване. Важно е обаче да можете да бъдете с усещанията без мисли. Това изисква практика!

Оставете усещанията да изпълват тялото ви. Просто ги забележете и се опитайте да им позволите да ви измият, докато се свързвате с тях. Забележете къде се намират и следвайте заедно с тях, докато се движат и променят. Опитайте се да им позволите да бъдат там, където са, без да ги осъждате или оценявате - освен да насочвате движенията си. Упражнявайте се да потъвате по-дълбоко в усещанията.

Секс-важни четения

Защо изглежда, че другите хора се радват на секса повече от вас