Как да предотвратим анорексията? Съвети за избягване на развитието на това разстройство

Съдържание

• Съвети за минимизиране на шансовете млад човек да развие анорексия.
• Как да се предпазим от анорексия? Съвети от психологията
• Предупредителни знаци
• Профилактика на анорексия и семейна среда
• Може ли анорексията да бъде предотвратена от детството?
• заключение

Съвети за минимизиране на шансовете млад човек да развие анорексия.

През последните десетилетия анорексията се превърна в истинска епидемия. Хранителните разстройства са сред водещите причини за смърт в ранна възраст и са едни от най-честите хронични заболявания в юношеството.

Телесната дисморфия, свързана с това разстройство, кара пациентите да намалят приема на калории, което води до екстремна слабост и недохранване. Преобладаващият канон за красота и социален натиск са фактори, които влияят на тази промяна в самовъзприемането.

Това хранително разстройство е един от най-сериозните психологически проблеми, тъй като в много случаи води до смърт. Ето защо много хора се чудят как да се предотврати анорексия. Нека го видим по-нататък.

Как да се предпазим от анорексия? Съвети от психологията

Анорексията е хранително разстройство, което се превърна в един от най-разпространените психологически проблеми през последните десетилетия. Противно на това, което много хора вярват, не е простият факт да бъдеш изключително слаб, но е така не възприемане на тялото такова, каквото е в действителност, придружено от патологично отхвърляне на натрупващите се мазнини и необикновено желание да бъдете изключително слаби.

Живеем в общество, което, въпреки че все по-често се толерират големи размери, преобладаващият канон за красота се свързва с желания образ на тялото обикновено е този на слаб човек. Постоянните бомбардировки в медиите с почти скелетни жени доведоха до изключителна слабост, свързана с нещо красиво, което кара всяка жена, която не се съобразява с този канон, да бъде автоматично възприемана като грозна и отблъскваща.

Разбира се, има мъже, които могат да страдат от анорексия, но те са доста малко. Канонът на мъжката красота е на мускулест мъж, нито слаб, нито дебел. Всъщност екстремната слабост при мъжете се възприема като слабост и липса на мъжественост, поради което рядко има случаи на анорексични мъже. В този случай мъжете са склонни да бъдат обсебени от това да бъдат мускулести и слаби, а свързаното с тях разстройство е вигорексията.

Но без значение как много преобладаващи канони за красота и социален натиск може да има, анорексията е предотвратимо разстройство. Разбира се, това не е нещо лесно, но като се обърнете към подходящите професионалисти, насърчавате добрите здравословни навици, както диетични, така и спортни и като знаете, че образът на тялото не е всичко, можете да предотвратите младите хора да попаднат в капана на екстремната слабост .

Предупредителни знаци

За да се предотврати анорексията е много важно да се знае какви предупредителни знаци могат да се появят. Разбира се, ако е направено всичко възможно за предотвратяването му, е по-малко вероятно първите симптоми на анорексия да се появят, но е също от съществено значение е да се вземат предвид моделите на поведение и други аспекти, които лицето може да прояви, които показват, че нещо не е наред. върви добре.

Сред признаците, които юношите могат да се проявят и които, ако не бъдат правилно лекувани, в крайна сметка могат да станат жертви на анорексия, имаме:

Въпреки че всичко това не означава, че сте изправени пред случай на анорексия, то е много важно да ги откриете и да помислите за необходимостта да се обърнете към човека.

Тъй като много от тези признаци се проявяват в дома, първите, които откриват проблема, са родителите. Ето защо най-подходящото е да се опитате да го задълбочите, да установите постоянна комуникация с подрастващия и да се справите спокойно с въпроса. В случай, че човекът не е възприемчив, ако имате доверие на приятелите си или други важни хора в живота си, кажете му дали са забелязали нещо различно в него.

Профилактика на анорексия и семейна среда

Семейната среда е важен фактор за профилактика на анорексията в юношеска възраст. Връзката между родителите и дъщерята или сина е от основно значение, особено майката-дъщеря. Причината за това е, че майката познава от първа ръка физическите промени, през които преминават жените в пубертета, знаейки, че е време на криза и с възходи и падения в самочувствието. Заедно с това, отиването при психолога възможно най-рано намалява тежестта на разстройството, в случай че то в крайна сметка се прояви.

Въпреки факта, че юношите знаят, че са във време на промяна, в много случаи идеята им за идеален образ на тялото изглежда е над здравето им, и те поемат рискове като спиране на храненето с намерение да отслабнат. Например, в случай на юноши, промените в теглото на тези възрасти са нормални и са придружени от недоволство на тялото, страх да не бъдат осъдени от други момичета в тяхната среда и да не харесват потенциалните партньори.

Най-добрият начин да избегнете прекаленото натоварване на изображението на тялото си, като не го правите повтаряща се тема у дома. Тоест, да си дебел или слаб, не би трябвало да е причина да се отнасяш към този човек по различен начин, нито да е причина за подигравки, дори и в любов. Колкото и невинно да изглежда, наричайки едно момиче „моята пълничка малка дъщеря“ или правейки негативни коментари относно имиджа й, на тези възрасти, може да се възприеме като истински ками за нейното самочувствие, обсебваща от това да бъде слаба.

По този начин, ако у дома дебелият или слаб се разглежда като важен аспект, юношата ще тълкува, че това е важно и на социално ниво, особено като вземе предвид преобладаващия канон на женската красота. В семейната среда теглото на едно момиче трябва да предизвиква безпокойство само ако има медицински причини за това, независимо дали става въпрос за наднормено тегло, свързано с метаболитно заболяване, или с поднормено тегло, свързано с хранителен дефицит, или ако има съмнение за хранително разстройство

Ако не се е развила дълбока връзка с юношата, преди да се обърнете към нея и да коментирате нашата загриженост относно нейното хранително поведение, ще е необходимо да подобрим връзката. И майката, и бащата могат да планират дейности с юношата, за да насърчават отношения на съучастие и афективна връзка, в която момичето все повече подкрепя споделянето на своите чувства и преживявания с родителите си. Това е трудно, но ако опитате не боли и в дългосрочен план всички са предимства, има предупредителни признаци на анорексия, сякаш няма такива.

Семейството може да помогне за предотвратяване на анорексия, като включи ред и организация в хранителния живот на цялото семейство. Сред основните правила, които трябва да се прилагат, за да се избегне всяко хранително разстройство, са храненето най-малко три пъти на ден, като сте определили часове, винаги се храните заедно и наблюдавате всички хранения. В идеалния случай говорете с диетолог и създайте разнообразен и приятен график на хранене за всички.

Може ли анорексията да бъде предотвратена от детството?

Колкото и изненадващо да звучи, анорексията може да бъде предотвратена в ранна детска възраст. Въпреки че момичетата все още не показват промените, свързани с пубертета, те са повлияни от преобладаващите канони за красота. Това е доста тъжно, но вече в ранна възраст, например на шест години, те имат пристрастие, че красивата жена трябва да е слаба. Когато започнат да бъдат жени, те ще приложат тази идея върху себе си и ако изглеждат „дебели“, това ще е източник на проблем със самочувствието.

Ето защо, с намерението да противодействат на вредното въздействие на канона за красота и манията за екстремна слабост, децата се обучават в добри здравословни навици от съвсем малка възраст. Вашата диета трябва да съдържа точното количество протеини, въглехидрати и мазнини, в допълнение към борбата с определени митове за храна, като например, че всички мазнини са лоши. Училището може да възпитава правилно хранене, като предлага на родителите на своите ученици идеи за здравословно меню, с редовно работно време и с всякакви хранителни храни.

Още от най-ранна възраст те трябва да се научат, че за да растат тялото им се нуждае от всякакви хранителни вещества, в допълнение към редовните упражнения. Упражненията не трябва да се правят, мислейки за това да сте слаби или мускулести, а да сте здрави и да се забавлявате. Да останеш активен и да се храниш правилно са неща, които трябва да се правят не като се мисли за образа на тялото ти, а за здравето ти.

Много е важно да изградите самочувствието си. Въпреки че може да нямат проблеми в това отношение, когато са толкова млади, истината е, че те могат да се чувстват самосъзнателни за своето тяло. Трябва да ги научим, че никой не е съвършен, че по същия начин, по който имаме силните си страни, имаме и своите неуспехи и че трябва да се научим да се чувстваме комфортно със себе си. Идеалното е да ги избягвате да се чувстват самосъзнателни.

Насърчаването на тяхната автономност и критичността са от решаващо значение, за да не се влияят от медийните съобщения. Не става дума за това да ги научим да бъдат скептични към абсолютно всичко, а за да ги научим, че съобщенията по телевизията не са абсолютната истина и че това, което се появява в него, не трябва да отговаря на реалността. По същия начин, по който филмът или сериалът е художествена литература и може да използва специални ефекти, реклами с участието на слаби модели също могат да бъдат докторирани.

заключение

Хранителните разстройства и особено анорексията са много сериозни проблеми в нашето общество, особено ако вземем предвид как канонът на женската красота прави екстремната слабост възприемана като идеал. Хората, които не отговарят на такъв образ на тялото, автоматично се възприемат като непривлекателни и дори много грозни.

Анорексията е особено вредна в юношеството, тъй като през този период физическите промени карат момичетата да се фокусират предимно върху това как виждат себе си пред другите и пред себе си в огледалото. Ако видят нещо, което не харесват, особено ако изглеждат дебели, те могат да ограничат това, което ядат и в екстремни случаи като анорексия да се оправят и да умрат.

Поради много социални фактори извън семейството или училището или института анорексията може да бъде предотвратена както в детството, така и в юношеството, дори ако първите признаци на това вече са се появили. Ходенето при психолог е от съществено значение във всички случаи, в допълнение към факта, че ролята на учителите и адекватната комуникация в семейната среда са ключови аспекти за предотвратяване и намаляване на тежестта на анорексията.

Добрите хранителни навици в семейството, заедно с насърчаване на активен начин на живот, като се знае, че съобщенията в медиите не отговарят на реалността и че всички тела могат да бъдат привлекателни, е много важно за борба с анорексията. Освен това момичетата трябва да разберат, че трябва да се грижат за телата си не въз основа на това как изглеждат, а колко здрави са, независимо колко слаби или дебели могат да бъдат.