Как да мислите системно за връзката си

Системното мислене може да разкрие много за това, което се случва и какво да се направи, но подобно на мисленето по поведение, то е много различно от мисленето за причинно-следствена връзка и поведение и е много по-трудно да се научи, отколкото, да речем, психоаналитичното или когнитивно-поведенческото мислене . Основните характеристики на системното мислене, които затрудняват ученето, са ирелевантността на личността, премахването на акцента върху умишлеността и възгледа на хората като вградени в мрежа от взаимоотношения, а не като независими участници.

Еволюционната теория казва, че генетичните вариации се избират по последствия, като съответните последици включват оцеляването на организма, репродуктивния успех и оцеляването на потомството. Бихейвиоризмът казва, че поведенческите вариации се избират по последствия, които включват както биологични, така и научени награди или тяхното отсъствие. Теорията на системите казва, че поведението се избира от въздействието им върху съответните системи, включително награди, но също така и гладкото функциониране на системата. По този начин едно момиче прекъсва комендантския час, отчасти защото е вълнуващо, но най-вече, може би, защото това води родителите й да действат съгласувано.

Системното мислене се противопоставя на интуитивната теория, че се държим, както се държим, заради нашите намерения, теория, която обикновено ни учат като деца. Тази народна психология е заложена и в нашия език, където субектите предизвикват ефекти с глаголи. Термостатът не „осъзнава“, че става студено, и не „решава“ да включи пещта повече, отколкото системно съпругът „осъзнава“, че се приема за даденост и „решава“ да флиртува с друга жена.

Кратък преглед на теорията на системите е, че хората определят ситуациите и взаимоотношенията, в които се намират, в зависимост от това колко ефективни са различните дефиниции, за да накара системата да работи гладко, където „гладко“ е определено само според дефиницията на ситуацията. Например, лагерът за ботуши работи гладко, ако новобранците са изтощени и сплашени и обвързани един с друг сплотено, а бракът, определен като лагер за обувки, ще включва някой, който лае заповеди, и някой, който се съгласява по заповеди. Бракът, определен като духовно отстъпление, ще протече безпроблемно, ако двойката намали общуването с другите и никога не си противоречи.

Полезно е да се развие речник на видовете бракове, освен хората, които участват. „Крайната любовна история“, „дуелът до смърт“ и „приходското училище“ са все бракове, които съм виждал. Също така може да помогне да се използват конкретни бракове, за да се опише какво се случва. „Ние сме привлечени от Петручио и Кейт, но продължаваме да се плъзгаме в Отело и Дездемона.“ „Искате ли да бъдете Моника и Том Селек или Моника и Чандлър?“

Преди всичко системното мислене изважда личността от уравнението. Личността води до идеи като: „Съпругът ми е разхвърлян, а аз съм спретнат; съпругът ми трябва да е по-спретнат. " Системното мислене води до мисли като: „Моят партньор иска братство, а аз искам къща за кукли. Хммм." Вместо да мислите, че вашият партньор не ви уважава, системно може да си помислите, че партньорът се опитва да популяризира една дефиниция на връзката (капитан и екипаж? Коли с брони?), Докато вие се опитвате да популяризирате друга (опитомяване? Непорови отговорности?) .

Същността на моя подход към терапията на двойката е от значение тук. Независимо с какво се бори двойката и независимо от теоретичния подход, който избирам, едно нещо, което винаги правя, е да наблюдавам отношението им един към друг и особено какво си казват. Ако някой от тях каже нещо, което ми се струва като кисела нотка, правя знак „изчакване“. Казвам нещо от рода на: "Това ли е начинът, по който съпругът разговаря с (или за) съпруг (или съпруга със съпруга или каквото и да е друго)?" Ако кажат „не“, каня човека да опита отново, този път говорейки така, както го прави на (или за) съпруга си.

Ако кажат „да“, може да повдигна някои непредвидени последици от вида на брака, който сключват. (Например, когато бракът се управлява като детска градина, мога да отбележа, че между учителите в детските градини и детските градини няма много секс.) Ако те не са съгласни дали изявлението е приведено в съответствие с ролите, тогава ние говорим за това .

Двойките могат да се възползват от знака за изчакване. Внимавайте да не го използвате, когато вашият партньор казва нещо, с което не сте съгласни; използвайте го само когато не сте съгласни с начина, по който са го казали. Тогава говорете за това каква връзка насърчава техният начин на говорене и каква връзка искате да имате двамата.

Ако не друго, приятелското пространство за изчакване за сътрудничество ще бъде добро място за повторна връзка. Разбира се, знакът за изчакване трябва да се използва в началото на грешна стъпка. Ако игнорирате първия път, когато ви говорят, сякаш сте детска градина, най-вероятно ще реагирате по детски и тогава, когато направите знака за изчакване, вие вече сте в пълна битка. И все пак, след като нещата се уредят, можете да се опитате да намерите заедно, когато двойката излезе от релсите на брака и да влезе в истериката, и можете да прегледате предимствата на призоваването за тайм-аути, когато нещата започнат.

В допълнение към вземането на тайм-аутове и обсъждането на нещата (което се нарича „метакомуникация“), можете също така да предприемете стъпки за насърчаване на вида на брака, в който искате да влезете, вместо по невнимание да приложите вида на брака, който не искате бъдете инча. Последното често приема формата на порочни кръгове. Например, в брака в приходско училище съпругата действа девствено или се кара, а съпругът се преструва, че е опитомен, но продължава да има юношески изригвания. Неговите юношески изригвания вероятно ще я накарат да се скара и обратно, и двамата реагират на другия, вместо да насърчават брака, който биха предпочели.

Опитах се да изразя тази последна идея в сонет, публикуван в Voices.

„Размисли за брака“

Ако се бях оженил за нея, щях да съм той.

Как иначе можете да обясните неговата сдържаност?

Яростта й, маниакалното й поведение по прищявка

Ще шофира, за да заглуши някой с разум.

Нейните непредсказуеми нападения

Той като карибски ураган.

Дамбите, стените и торбите с пясък не са грешки.

Кой не би потърсил защита от дъжда й?

Колкото повече той се крие, толкова повече тя трябва да атакува

Да проникне в каменните му барикади.

Така че, когато тя се бие, той никога не отвръща,

И по този начин самотната й ярост никога не избледнява.

Тя щурмува за отговор, но той ще отложи.

Ако се бях оженил за него, щях да съм тя.