Как придържането към негативизъм заплашва психологическото благосъстояние

Съдържание

• Ключови точки
• Не позволявайте на малките неща да ви свалят

Ключови точки

• Ново изследване установява, че тези, чиито амигдали държат на негативни чувства, по-дълго съобщават за повече негативни емоции и изпитват по-ниско психологическо благосъстояние с времето.
• Придържането към отрицателни стимули също е въздействащо, защото влияе върху самооценката на собственото благосъстояние.
• Намирането на начини да предпазите малките неуспехи от това да ви съборят, може да доведе до по-голямо емоционално благополучие.

Склонни ли сте да държите на негативни емоции, когато нещо (или някой) досадно ви попадне под кожата? Както вървят клишетата: Склонни ли сте да „изпотявате малките неща“ и „да плачете над разлятото мляко“? Или направете "Grrr!" моментите и незначителните влошения, които изпитвате, докато обикаляте ежедневния живот, обикновено се разсейват, преди нещо негативно да ви постави в лошо настроение?

Ново изследване предполага, че хората в средата на живота със способността на щастливите късметлии да позволят на негативните емоции да се търкалят по гърба им може да създават възходяща спирала на по-добро дългосрочно психологическо благосъстояние (PWB) чрез прекъсване на цикъла на „постоянство на амигдала“ което изглежда корелира с пребиваването върху негативизма.

Според изследователите как мозъкът на човек (особено областта на лявата амигдала) оценява мимолетни отрицателни стимули - или чрез задържане на негативизма или пускането му - може да има трайно въздействие върху PWB. Това рецензирано проучване (Puccetti et al., 2021) е публикувано на 22 март в Вестник по неврология .

Първият автор Ники Пучети и старшият автор Аарон Хелър от Университета в Маями проведоха това изследване с колеги от Университета на Уисконсин-Мадисън, Център за здрави умове, Корнелския университет, Пенсилвания и Университета в Рединг. В допълнение към това, че е асистент по психология в UMiami, Хелър е клиничен психолог, афективен невролог и главен изследовател на Latee Lab.

"По-голямата част от изследванията на човешката неврология разглеждат колко интензивно мозъкът реагира на отрицателни стимули, а не колко дълго мозъкът държи на стимул", каза Хелър в съобщение за новини. „Разгледахме преливането - как емоционалното оцветяване на дадено събитие се прелива върху други неща, които се случват.“

Първата стъпка от това интердисциплинарно проучване беше да се анализират данни, базирани на въпросници, събрани от 52 от хилядите хора, участващи в надлъжното проучване „Среден живот в Съединените щати“ (MIDUS), започнало в средата на 90-те години.

На второ място, по време на нощно телефонно обаждане в продължение на осем последователни дни, изследователите помолиха всеки от тези 52 участници в проучването да докладва за конкретни стресови събития (напр. Задръстване, разлято кафе, компютърни проблеми), които са преживели през този ден, заедно с интензивността на цялостното им положително или негативни емоции през целия ден.

На трето място, след около седмица от тези индивидуални нощни разговори, всеки обект на изследване е подложен на мозъчно сканиране fMRI ", което измерва и картографира мозъчната им активност, докато разглеждат и оценяват 60 положителни изображения и 60 отрицателни изображения, разпръснати с 60 изображения на неутрални изражения на лицето. "

И накрая, изследователите сравниха всички данни от въпросниците MIDUS на всеки участник, неговата или нейната нощна информация за „телефонен дневник“ и невроизображения от сканирането на мозъка на fMRI.

Взети заедно, резултатите от изследването предполагат, че „хората, чиято лява амигдала се задържа за отрицателни стимули за по-малко секунди, са по-склонни да съобщават за повече положителни и по-малко негативни емоции в ежедневието си - което се прелива в по-трайно благосъстояние с течение на времето. "

„Един от начините да мислите за това е, че колкото по-дълго мозъкът ви се придържа към дадено негативно събитие или дразнители, колкото по-нещастен сте, за когото съобщавате“, Puccetti, Ph.D. кандидат в катедрата по психология на UMiami, се казва в съобщението за новини. "По принцип установихме, че постоянството на мозъка на човек при задържане на отрицателен стимул е това, което предсказва по-негативни и по-малко положителни ежедневни емоционални преживявания. Това от своя страна предсказва колко добре те мислят, че се справят в живота си."

"Хората, демонстриращи по-малко постоянни модели на активиране в лявата амигдала към аверсивни стимули, съобщават за по-чести положителни и по-редки отрицателни ефекти (NA) в ежедневието", обясняват авторите. "Освен това ежедневният положителен ефект (PA) служи като индиректна връзка между персистирането на лявата амигдала и PWB. Тези резултати изясняват важните връзки между индивидуалните различия в мозъчната функция, ежедневните преживявания на афекта и благосъстоянието."

Не позволявайте на малките неща да ви свалят

„Може да се окаже, че за индивиди с по-голяма упоритост на амигдала негативните моменти могат да се усилят или удължат, като се приложат несвързани моменти, които следват с отрицателна оценка“, спекулират авторите. „Тази връзка между мозъчното поведение между персистирането на лявата амигдала и ежедневния афект може да информира нашето разбиране за по-трайни, дългосрочни оценки на благосъстоянието.“

По-малко постоянство на амигдала след неблагоприятни събития в ежедневния живот може да предскаже по-оптимистично, положително въздействие в ежедневието, което с течение на времето може да създаде възходяща спирала на психологическото благосъстояние за дълги разстояния. „По този начин ежедневните преживявания с положителен ефект включват обещаваща междинна стъпка, която свързва индивидуалните различия в невронната динамика със сложни преценки за психологическото благосъстояние“, заключават авторите.

Изображение на „Отрицателно настроение, свързано с продължителна активност на амигдалата“ (Puccetti et al., JNeurosci 2021) чрез EurekAlert

Изображение в LinkedIn и Facebook: fizkes / Shutterstock