Как да изградите доверието си и да покорите съмнението в себе си

Доверието е важна част от успеха. Когато се съмнявате във възможностите си, е по-вероятно да се откажете преждевременно или да се задоволите с по-лоши решения, когато се сблъскате с препятствия, пречки и неуспехи.

Типът увереност, който ви помага да постигнете целите си, се нарича самоефективност и това е общата вяра във вашата способност да решавате трудови или житейски предизвикателства и да успеете. Също така е специфично за домейна, което означава, че може да се чувствате много уверени в договарянето на договор, но нямате голямо доверие да ръководите нова комисия.

Самоефективността също може да бъде развита. Въпреки че можете да изградите доверието си като цяло, най-добре е да изберете целева област, която да развиете. Първо започнете, като решите коя област на ефикасност искате да изградите. Вашата ефективност при договаряне? Ефективност на публичното говорене? Ефективност на бизнес развитието? Ефикасност на взаимодействието с клиента?

След това картографирайте как искате да го развиете въз основа на категориите по-долу. Самоефективността се развива по следните начини (по ред на ефективност):

Майсторски преживявания. Доказано е, че опитът с майсторството е най-ефективният начин за изграждане на вашата увереност. Те са просто вие получавате шанс да се учите, като правите успех в изпълнението на нови умения.

Заместващи преживявания. Това са наблюдавани преживявания, при които се учиш, като гледаш другите. Например, присъствието на изслушвания и закривания ще ви помогне да развиете доверие в адвокатската си практика. Помолете да присъствате на срещи за представяне на клиенти и да си водите бележки за това какви стратегии използват адвокатите с потенциални клиенти.

Устно убеждаване. Доверието се развива и когато научавате, като бъдете обучавани от надежден и уважаван източник за вашите усилия. Бързата похвала, дадена от човек, когото едва познавате, е като уверена бърза храна - в момента ще се чувства добре, но ще отиде направо до бедрата ви (и скоро ще бъде забравена). Ефективните строители на самоефективност изразяват увереност във вашата способност да успеете и ще търсят възможности за вас. Те ще ви дадат обратна връзка и насоки и ще ви разпознаят за добре свършената работа.

Личните и професионални ползи от самоефективността са многобройни:

• Доказано е, че самоефективността е силен предиктор за положителен ефект и активира адаптивни стратегии за справяне, като планиране, позитивно преструктуриране и приемане.
• Тези с висока самоефективност са по-способни да идентифицират нови бизнес възможности, да създават нови продукти, да мислят креативно, да комерсиализират идеи и да упорстват под стрес и натиск.
• Иновациите са гореща тема в много различни индустрии, но иновациите могат да облагат и най-устойчивия човек. Иновациите често изискват големи инвестиции на време и пари и ползата може да не бъде реализирана в продължение на месеци или години. Ефективното лидерство обаче изисква възприемчивост към иновациите, а убежденията за ефикасност влияят върху възприемчивостта. В едно проучване възприеманата техническа ефективност на мениджърите е повлияла на това колко са готови да възприемат нови електронни технологични иновации. Освен това убежденията за ефикасност засягат не само възприемчивостта на мениджърите към технологични иновации, но и готовността, с която служителите ги възприемат!
• Професионалистите с висока самоефективност възприемат по-голяма част от работните си изисквания като предизвикателство (т.е. усилените части от вашата работа, които разглеждате като пътища към растеж), което води до по-голяма ангажираност в работата и по-малко прегаряне.

Най-важното е, че когато развиете тези убеждения относно вашите възможности, те се придържат. Доказано е силно чувство за самоефективност, което предсказва поведението за справяне пет години по-късно, здравето функционира четири години по-късно и поддържането на промените в навиците през дълги интервали от време. В допълнение, изграждането на вашата самоефективност в една област от вашата работа или живот се прехвърля и в други области - мозъкът ви казва „включете го“ към всякакви предизвикателства и нови възможности за учене.

Намирането на доверие се отнася както за нови, така и за опитни професионалисти. Моля, кажете ми как планирате да развиете увереността си тази година!