Доверявате ли се твърде много или твърде малко?

Съдържание

• Оценка на надеждността
• Честна комуникация
• Граници
• Надеждност
• Предсказуемост
• Да се ​​научим да вярваме

Ако сте били предадени или доверието ви е било нарушено, смятате ли, че доверието ви е било изгубено в някой, който не заслужава доверие? Много хора са нереалистични относно доверието. Те приемат най-лошото и са недоверчиви, или се доверяват и лесно се приемат. Хората от първата категория поставят стени и държат другите на разстояние. Втората група с гордост твърди, че вярва на някого, докато има причина да не го прави. Тогава те са шокирани, когато са разчитали на някой ненадежден.

В съвременния мобилен свят обикновено, когато за първи път се срещнем с някого, не знаем нищо за неговата почтеност или минало поведение, освен това, което ни казват. Достоверността се доказва с времето чрез действия, а не само с думи. Можете да пострадате, като повярвате на това, което казват хората, и пренебрегнете действията си. За да бъде надежден, човек трябва да „разхожда разговорите им“ - думите и действията трябва да бъдат съвпадащи. Също така трябва да можете да се доверите на вашите възприятия, умение, трудно за някои съзависими, които се доверяват твърде малко или твърде много. Да можеш да се доверяваш реалистично е процес на обучение.

Когато сте израснали в неработеща семейна среда, където родителите ви са пазели тайни или са обезсилили възприятията ви, сте се научили да се съмнявате в себе си. Може да станете недоверчиви и / или обратното, подсказващи на това, което казват другите и изключени от вашата собствена вътрешна система за насочване. Така или иначе, не сте в състояние да оцените реално други хора.

Оценка на надеждността

Следват качества, които трябва да търсите, когато опознавате някого и оценявате доверието на човека. Те са едно и също като елементи, които създават доверие и сигурност в отношенията.

Честна комуникация

Откритата и честна комуникация е крайъгълният камък на добрите отношения и изграждането на доверие. Това е проблем в взаимозависимите взаимоотношения, тъй като партньорите изпитват затруднения да познават и открито и честно да обсъждат своите чувства. Комуникацията често е индиректна, реактивна и защитна. Когато сте затворени, това поражда съмнения и недоразумения с партньора ви.

Честната комуникация изисква да сте твърдо уверени в това, което искате и имате нужда и че открито да изразявате чувствата си, включително това, което не ви харесва, когато очаквате партньорът ви да прочете мислите ви и да има неизказани очаквания, това води до негодувание и конфликт и подкопава доверието. По същия начин, когато криете негативни чувства, те излизат странично в поведение, като закъснение, забрава, изневяра или отдръпване. Вашите думи и действия не съвпадат, което създава недоверие.

Очевидно лъжата, нарушаването на обещанията, пазенето на тайни и отричането на неща, които сте казали, бързо изграждат недоверие. Не си струва да загубите доверието си дори заради малка лъжа или тайна. Дори засенчването на истината може сериозно да нарани доверието и да бъде трудно за поправяне. Това може да накара партньора ви да се съмнява в други, по-големи неща, за които сте честни.

Граници

Границите са граници. Те са важни, защото създават усещане за безопасност. При опознаването на някого е важно да проведете честна дискусия за границите и поверителността, с които се чувствате комфортно. Може да пожелаете граници по отношение на вашите вещи, пространство, имейли и разговори, които, ако бъдат нарушени, ще доведат до недоверие към партньора ви. Може да се почувствате предадени, ако личен разговор с партньора ви се повтори на негов приятел или ако той или тя говори с някой от вашите приятели или роднини за вас.

Преди години, когато бях адвокат, почувствах, че границите ми са нарушени, когато дадена дата изпрати цветя в офиса ми без причина, което, макар и хубав жест, ме смути в работата. Исках граница между работата и личния си живот. Това ме накара да не се доверя на преценката и дискретността на мъжа. Чувствата ми бяха на място и той показа липса на чувствителност и граници в други области. Доверете се на инстинктите си. Когато кажете на някого своите граници и той ги игнорира, това създава второ нарушение - едно от неуважението. Може да се наложи да обясните причините за вашите граници с човека, който има съвсем различно мислене.

Решаваща граница е тази около тялото и сексуалността. Колко трогателни са ви удобни в началото на връзката ви, кога и къде? Ще бъдете ли неекслузивни, сексуално изключителни или ангажирани? Физическите и сексуални граници са от съществено значение, за да позволят и защитят интимността във връзката ви. Ревността и изневярата или дори възприемането на изневярата могат непоправимо да развалят връзката. Вие и вашият партньор може да имате различни стойности относно това, което е приемливо. Водете откровен разговор за това, което ви е необходимо, за да се чувствате в безопасност и любов. Не бъдете сговорчиви или идеалистични по отношение на това - бъдете реални!

Надеждност

Прости неща, като да правиш това, което казваш, че ще направиш, връщане на заето имущество, навреме и спазване на дати, изграждат доверие. Това са всички примери за „ходене по беседата“. Нарушаването на обещания, дори и малки, създава разочарование. Той също така изпраща съобщението, че чувствата и нуждите на другия не са от значение. Ако това се случи достатъчно пъти, вашият партньор губи доверие и изгражда негодувание, което подкопава връзката.

Предсказуемост

Докато опознавате някого, в ума си изграждате идея за това кои са те и това ви дава определено усещане за комфорт и сигурност. Ако той или тя започне да се държи по много непредсказуеми начини или по начин, който е в противоречие с това, което се е превърнало в норма, това поражда недоверие и съмнение относно психичното здраве, вярност или финансови сделки на човека. Ако преживявате някои промени, като например смяна на работата или не се чувствате сексуално, най-добре е да имате открита, честна комуникация за това, преди да възникнат въпроси.

Да се ​​научим да вярваме

Да се ​​научиш да се доверяваш се отнася не толкова до другия човек, колкото да се научиш да се доверяваш на собствените си възприятия и да обръщаш внимание на съмненията и интуицията си. Когато сте с някого, преместете вниманието си навътре, за да видите какви усещания изпитвате в негово присъствие. Гняв, срам, вина и нараняване са чувства, които може да са сигнал, че вашите граници са преминати от словесни злоупотреби или манипулация. Прекарвайте време със себе си и забелязвайте разликата с другия човек и далеч от него.

© Darlene Lancer 2012.