Гоните важни цели? Саморегулирането надминава силата на волята

Съдържание

• Основни показания за самоконтрол
• Саморегулиране

Постигането на най-важните ви цели изисква много повече от постоянство, време и план за действие, които ще ви отведат дотам. Той също така изисква ефективна саморегулация - решаващ, но често пренебрегван психологически и поведенчески процес.

Саморегулирането е вашият ръководител.

Способността да саморегулирате действията си по пътя към постигане на целите си идва главно от изпълнителната система на мозъка. Специфичните изпълнителни функции включват памет, контрол на вниманието (елемент на воля), емоционален контрол и генериране на ново поведение.

Тази последна категория е може би по-малко известна от силата на волята и останалите, но тя е плодородна арена, криеща огромен потенциал за извършване на необходимите промени, докато хората търсят желаното бъдеще. Той заслужава повече внимание, отколкото обикновено получава, защото ни помага да си поставим нови цели, да измислим най-добрите стратегии и тактики за постигането им и да направим интелигентни корекции по пътя.

Проацията е двигателят на саморегулирането.

Да бъдеш инициативен означава да избираш лично действията си, вместо да се отлагаш към ситуационни изисквания и ограничения, да мислиш добре за текущите пътища и възможните резултати и да промениш курса, за да създадеш по-добро бъдеще. Понякога проакцията предизвиква незабавно въздействие, но положителните резултати обикновено идват само след по-продължителни периоди на стратегическа саморегулация. Силата на волята помага, но съществени са и внимателните корекции на курса в отговор на критика, съпротива, неуспехи и плата.

Проацията работи по-добре от нашите тенденции по подразбиране.

Нашите работни места, кариера и живот неизбежно включват както проблеми, така и възможности. Без значение кой ни се изправя, ние можем да реагираме пасивно или активно.

Изправени пред проблем, можем пасивно да го игнорираме, да си пожелаем да изчезне или да се надяваме някой друг да се справи с него. Ако вместо това решим да поемем инициативата и да приемем съществени решения, тогава постигаме напредък и растеж. Решаването на дългогодишни проблеми или премахването на нови в пъпката изтрива част от миналото и създава по-добро бъдеще.

Възможностите предлагат подобни опции: пасивно ги игнорирайте, полагайте усилия, но ги изоставяйте, когато движението стане трудно или ги преследвайте усилено по пътя към успеха. Подобно на решаването на проблеми, улавянето на възможности създава по-добро бъдеще.

Решаването на инициативност надхвърля обстоятелствата и възприеманите лични ограничения. Той генерира нови опции, когато нито една не бъде разпозната веднага. Чувството за неумелост и разочарование от неуспехите и закъсалите проекти се превръща в рядкост, когато начинът на мислене е: „Трябва да има по-добри начини, просто трябва да работим по-умно“, а не „Нямам избор ... Заседнахме ... това е невъзможно ... Аз / ние никога няма да стигнем там. "

Имате повече предимства и възможности, отколкото знаете.

Представете си, че сте насочили вниманието си към забележително постижение в даден спорт или вашата работа или кариера. Ще трябва да се отклоните от статуквото и текущата си траектория и да започнете да работите по новия си стремеж. Какви цели трябва да си поставите и какви промени ще трябва да направите? Чрез вашата саморегулираща се изпълнителна функция вие преминавате от (относително) безсмислени рутинни практики и бизнес както обикновено към по-стратегически, променящи се в бъдеще занимания. Спецификата зависи, разбира се, от вашия проект. Но целите и преходите с голяма картина винаги се отнасят и те се появяват на фигурата в горната част на тази част.

Тъй като ще трябва да мислите и да действате по нови начини, фигурата има вертикален елемент, показващ важни мислещи цели, и хоризонтален компонент, показващ основни „правейки“ цели. Накланянето на фигурата напред показва движението към крайните ви цели. Проактивни сте, когато съзнателно и решително преминавате от една фаза на мислене или действие към следващата.

Основна цел на саморегулацията е да промени начина, по който човек мисли. Когато се сблъскате с нови предизвикателства, вие сте инициативен, когато преминавате от безмислена обработка на Система 1 към по-обмислена обработка на Система 2, особено когато сте изправени пред уникални обстоятелства и предизвикателства. Това, което е работило в миналото, не е задължително да работи и сега и трябва да мислите обмислено какво да правите по различен начин.

Да се ​​използва повече мислене на система 2 като цяло или да се приложи мислене на система 2 сега е проактивна цел. Така се преминава от съвещателно, но конвенционално мислене на Система 2, с всички негови склонности към грешки и несъвършенства, към придобиване на нови умения в критичното мислене. Направете необичайната стъпка, за да се включите в метапознанието - да мислите стратегически за своето мислене. Можете да решите не просто да обмисляте, а да обмисляте добре, задълбочено и с несъвършена мъдрост плюс практичност.

Основни показания за самоконтрол

Саморегулиране