Основи на излизане от травмата

Съдържание

• Травма от съществено значение
• Борба, полет, замразяване и изтегляне след травма

Когато мислите за думата „травма“, какво ви идва на ум?

Може би си представяте ветераните от войните, измъчвани от посттравматично стресово разстройство.

Или семейства, живеещи в страни, където атентаторите самоубийци, заплахите и загубата на основни свободи са част от ежедневието.

Може би си представяте всяка трета жена, която е била физически или сексуално малтретирана през живота си (според Фонда за предотвратяване на семейното насилие 2008 г.).

Какво ще кажете за шест до 62% от децата, които са претърпели сексуално насилие в детството (Finkelhor, 1990)?

Според Американската психологическа асоциация (APA) травмата е „емоционален отговор на ужасно събитие като инцидент, изнасилване или природно бедствие. Непосредствено след събитието са характерни шокът и отричането. По-дългосрочните реакции включват непредсказуеми емоции, ретроспекции, обтегнати отношения и дори физически симптоми като главоболие или гадене. "

В допълнение, една травма може да се разпростре върху операции и детски злополуки - заедно с по-мрачните случаи на насилие, пренебрегване и изоставяне. По този начин почти всеки може да страда от травма. Още по-луда, забравена и на пръв поглед безобидна травма може да се активира отново от най-простите тригери много години по-късно.

В книгата си „Waking the Tiger: Healing Trauma“ Питър А Левин описва как старата памет на травмата се активира, когато мъж, управлявайки колата си с двете си деца на задната седалка, се отклонява, за да пропусне идваща кола в движението. Инцидентът активира забравена детска травма, когато мъжът като младо момче е ударил дърво, докато кара велосипеда си. Той даде поредица от физиологични реакции, които бяха идентични с това, което се случи веднага след катастрофата с велосипед.

Връзките са друга често срещана причина за травми, свързани с изоставяне, скръб и / или злоупотреба. Много хора могат да се свържат с преживяното разбиване на сърцето - особено ако са били оставени, предадени и / или любим човек е починал. Следващата паника и болка, често възникващи на вълни, създават физиологична реакция, която имитира повторното преживяване на травматична памет.

За да намерим някои стратегии за справяне и заздравяване при травма, нека първо разгледаме физиологичните събития, протичащи при травма и / или задействана травматична памет.

Първо, човекът преживява травмата като заплаха за живота, която активира поредица от реакции на борба или бягство в лимбичната част на мозъка. Сърдечната честота и кръвното налягане на човека се увеличават и храносмилането се изключва, за да може кръвта да бъде пренасочена към основните мускулни групи. Вокалните акорди се свиват, за да се даде възможност за висок тон, докато мускулите на лицето се изкривяват, за да покажат страх или гняв. Някои мускули замръзват и дишането или става повърхностно, което позволява повишени способности за слушане, или ускорено. Учениците се разширяват и тялото може да евакуира всички съхранявани отпадъци. Имунната система също се изключва, за да повиши вниманието към заплахата. Всички тези отговори помагат на тялото да се подготви за физическа битка или бягане. В допълнение челният лоб сканира паметта за всякакви подобни ситуации, за да анализира за най-добри отговори.

Докато травмата може да бъде сложна въз основа на историята на човека с травмата, неговото здраве и нива на устойчивост, наред с други фактори - три изтощителни неща, които могат да се случат при травмиращо събитие, включват:

1. Реакция на замръзване, при която човек не може да се бие или да избяга, така че възниква вид дисоциация, оставяйки тялото неспособно да обработи травмата.
2. Обработката на травмата веднага след прекъсване на събитието, така че травмата се съхранява в тялото.
3. Повтаряща се подобна травма продължава да се повтаря и челният лоб в търсене на решение продължава да обсебва, където се установява травматична обратна връзка.

При всеки сложен проблем има множество решения, които са еднакви по сложност. Тази статия ще се фокусира върху едно и често пропускано решение. Завършването на реакцията на лимбичната система. Докато осъзнаването и знанието могат да помогнат за създаването на прозрение за това как и защо правим нещата, импулсите, които не се освобождават при травмиращо събитие (или активирана памет), остават в тялото. Това е мястото, където цялото прозрение в света може да накара човек да се почувства луд, защото той все още ще усеща соматичен отговор на травма. Те все още могат да обсебват. Те дори могат да се почувстват самоубийствени в най-лошите случаи. Травмираното лице не трябва да остава жертва на емоционалното отвличане, което се случва, ако може да освободи съхранената травма.

Един от начините да освободите съхранената травма е да работите с висококвалифициран специалист, който може да ви помогне при бавно преживяване на ситуацията, докато не можете физически да имитирате бойни или полетни телесни реакции, които не сте били в състояние да изразите в случая (или при непосредствената му обработка). Полухипнотичната сесия може да помогне при припомнянето на събитието, ако е необходимо. Ключът е в бавното повторно преживяване на травмиращото събитие секунда по секунда и усещане за тяло от усещане за тялото - и започване отначало толкова пъти, колкото е необходимо, докато тялото най-накрая може да реагира по начин, по който не можеше преди.

Травма от съществено значение

Борба, полет, замразяване и изтегляне след травма