Използвате ли разумно времето си?

Съдържание

• Ключови точки
• Времето е ценно
• Шест начина да се възползвате максимално от времето си

Ключови точки

• Повечето от нас не живеят така, сякаш времето ни е ограничено и затова губим твърде много от него.
• Начините за по-добро използване на времето включват дефиниране на важното и редовно правене на неща извън обичайната рутина.
• Фокусирането върху времето по-задълбочено може да помогне за разкриването на дарбите, присъщи на всеки момент.

Време. Не може да се разширява или свива. Получавате една и съща сума всеки ден. Това е предсказуемо, с предвидени часове за изгреви и залези. Можете да настроите часовника назад и след това, в зависимост от това къде живеете, два пъти в годината. Въпросът е, че времето е един от малкото предсказуеми елементи в живота и е страхотният еквалайзер. Никой не получава повече на ден от всеки друг; няма значение колко пари или влияние имате, за всички е еднакво.

Въпросът е какво решите да направите с времето. И как - мислейки, че може да имате повече от това, което имате през целия си живот - може да изберете да загубите твърде много от него. Какво бихте направили, ако някой ви подари 86 400 долара? Бихте ли мислили дълго и здраво как бихте използвали тези пари и какви забавни или важни неща бихте направили с тях? Това е броят на секундите, които ни дават всеки ден. Но ставате ли сутрин и мислите ли какви ценни и важни неща ще правите с всяка секунда? Много малко хора го правят.

Времето е ценно

Ако някога сте имали някой близък до вас, приятел или любим човек, на когото е поставена трудна диагноза, вие знаете поразителния контраст, когато човек осъзнае, че може да няма времето, на което е разчитал в този живот. Изведнъж времето има голямо значение и да се възползваш максимално от него става наложително.

Повечето хора не живеят като времето е ценно. Те живеят така, сякаш утре е друг ден, така че ще стигнат до всичко, което има значение за тях. Всяка минута, всеки час и всеки ден са ценна стока и може би е време да помислите как използвате това, което ви е дадено.

Животът е зает. Семействата са взискателни. Работата е дълга и понякога много тежка. Може да сте уморени от времето, когато приключите работния си ден, да приберете децата си в леглото и да отговорите на няколко лични контакта. Може да ви е скучно и да не използвате времето, което ви е дадено, мислейки, че така или иначе е безкрайно, така че какъв е смисълът?

Шест начина да се възползвате максимално от времето си

Започнете да мислите за своя „подарък“ от 86 400 секунди всеки ден. Използвайте ги разумно всеки ден. Ето какво можете да направите, особено ако сте заети и изглежда, че времето изчезва:

1. Определете какво ви интересува. Трябва да си изкарвате прехраната, да плащате сметките, да се грижите за семейството или приятелите си в нужда, да довършите хартията, която трябва да се приготви за час, и да приготвите храната си. Има някои не договарящи се, но докато правите всички тези неща „трябва“, помислете какво ви интересува. Искате ли да се насладите на процеса? Искате ли да се усъвършенствате? Искате ли да научите нещо ново? Искате ли да придобиете прозрение или да използвате времето, което правите, за да влезете в контакт с вътрешното си Аз? Въпросът е, че всяка дейност в живота ви дава шанс за по-дълбок смисъл, ако първо установите какво бихте искали да бъде.
2. Направете нещо, което нарушава редовния ритъм (понякога се смята за „монотонност“). Обадете се на приятел, с когото не сте говорили от известно време. Разходете се някъде приятно. Планирайте пътуване, дори ако няма да го предприемете известно време. Разгледайте снимки на място или хора, които ви правят щастливи. Нарушаването на нормалната ви рутина извежда мозъка ви от режим „завинаги“ и ви помага да мислите отново.
3. Правете нещата внимателно. Яжте бавно. Насладете се на вкуса и мириса на вашата храна. Ходете бавно и обръщайте внимание на усещането за земята под краката или въздуха върху кожата си. Бъдете внимателни, когато говорите. Слушайте добре, когато другите ви говорят. Забавяйте се много пъти през деня, за да бъдете обмислени и да обръщате внимание на това, което се случва около вас.
4. Спрете и съзнателно дишайте няколко пъти през целия ден. Поемете дълбоко въздух през носа, издишайте с удоволствие през устата. Бъдете във връзка с дишането си. Съсредоточете се върху чудото, което е дъхът. Не е нужно да мислите за това и въпреки това ви държи през целия ден. Насочете вниманието си към него.
5. Станете плановик. Ако времето ви убягва, започнете да осъзнавате за какво го използвате и за какво се ангажирате. Ако сте човек с „да“, който се съгласява да поеме повече, отколкото би трябвало, помислете да кажете „не“. Ако все пак се ангажирате, разбийте необходимото на малки и дискретни задачи, за да можете да постигнете постепенно напредък, вместо да бързате да получите нещо готово. Поставете нещата в календара. План за планиране.
6. Привържете се към календара си. Планирайте „време за мен“, „време за мислене“ и „време за планиране“. Не очаквайте, че това просто ще се развие естествено. Бъдете съзнателни, докато не стане по-естествено за вас.

Ако станете по-внимателни и обмислени за времето си, това ще ви помогне да се съсредоточите върху него по-задълбочено и да намерите подаръците във всеки момент, който ви се дава.