5 начина да ви кажа, че имате ужасен терапевт

Моля, не мислете само защото „терапевтът“ има лиценз от държавата си и степен от институция, която автоматично знае как да бъде ефективна. Проблемът не е толкова в това, че ви губят времето или че плащате за съвет, който лесно можете да получите от приятели, семейство и вашия градинар. Не, истинската опасност е, когато започнат да ви предлагат неправилна диагноза, препоръчват неправилно лечение, предлагат ви незабавно развод или ви съветват да приемате лекарства, от които не се нуждаете.

Да, в годините си на клиничен психолог съм виждал всички тези ситуации да се разиграват многократно. Най-лошата част от всичко е, че докато тези „терапевти“ потенциално причиняват вреда, вие всъщност плащате за това, както финансово, така и емоционално.

Набелязах пет конкретни начина, по които можете да кажете, че вашият терапевт може да е по-вреден, отколкото полезен.

1. Вашият терапевт ви дава препоръки, които не се различават от съветите, които можете да получите от специалисти, които не са психично здравни. Например имам клиент, който има тежък ОКР. Нейният бивш терапевт, лицензиран съветник по психично здраве, непрекъснато препоръчваше да се „разхожда“ или „да изпие чаша вода“, преди да направи принуда. Разбира се, дори и най-добрият специалист по ОКР в света не може да попречи на клиента да направи принуда; все пак, човек би се надявал, че когато клиент плаща пари на доставчик, който има степен и лиценз от своята държава за предоставяне на психично-здравно лечение, ще получи препоръки, по-сложни и иновативни. С тези видове „терапевти“ ще започнете да забелязвате, че получавате по-добри предложения и стратегии от всички хора, които не са в психично здраве около вас.
2. Препоръчват ви да отидете на антидепресанти след среща с вас един или два пъти. Обикновено тези „терапевти“ никога няма да водят официален разговор с вас, където обсъждат коя диагноза според тях отговаряте на критериите. Те обаче ще бъдат достатъчно смели, за да ви кажат да приемате психотропни лекарства, когато в някои случаи знаете, че определено не изпитвате достатъчно тежки симптоми, за да оправдаете лекарства. Например съм чувал истории за хора, които искат да говорят с терапевт през цялата пандемия на коронавируса. Те искат да разполагат с безопасно и поверително пространство, за да изразят колко стресираща е реакцията на пандемията и въздействието, което е оказала в живота им. Може би са се борили повече с децата и съпруга си, за да не бъдат обвързани с тях. Може би са качили няколко килограма и не са тренирали толкова. Или може би, тези хора просто се нуждаят от изход за отдушник, тъй като обичайните им обекти (фитнес, църква и т.н.) са им отнети. И така, те искаха да използват разговора с „обучен терапевт“ като свое справяне. След това „терапевтът“ им казва да отидат на лекарства в рамките на две или три сесии. Това е недопустимо! Тук съм, за да ви кажа, най-вероятно терапевтът просто се опитва да се направи ефективен, когато всъщност не е най-доброто за вас или вашето физическо и психическо здраве.
3. Терапевтът ви казва да напуснете половинката си. Това е моят личен и професионален най-голям домашен любимец. Бих искал да поясня, че отдавна съм практикуващ психолог и никога не съм съветвал клиент да наруши брачните си обети и да напусне. Единственият път, когато някога бих почувствал, че това ще бъде в обхвата на практиката за „терапевт“, е, ако клиент съобщи за физическо насилие над себе си или децата си. Средният „терапевт“ препоръчва „напускане“ през цялото време! Ето някои основни проблеми с тези предложения за „терапевти“: „Терапевтът“ не отделя време, за да опознае съпруга / та на клиента, участващите деца и определено не разполага с всички екологични данни, от които би трябвало формират този извод. Дори ако споменатият „терапевт“ разполага с такъв вид данни, съветването на клиента ви да напусне е най-вероятно да направи „терапевта“ за пореден път да изглежда ефективен. Много по-лесно е да кажете на клиента да напусне и да се разведе, вместо да му помогнете да развие и укрепи необходимите умения за справяне, за да толерира страданието, което бракът може да поеме върху човек. За съжаление, винаги се двоумя да препоръчам „терапевти“, които не познавам добре, на клиенти или семейства на клиентите ми. Нямам начин да разбера дали някой от тези „терапевти“ ще каже на съпруга / съпругата на моя клиент да се разведе, тъй като да бъдеш женен за страдащ от ОКР е твърде трудно. Адвокатите за разводи със сигурност обичат този тип „терапевт“.
4. „Терапевтът“ поставя на клиента грешна диагноза. Много от клиентите ми за ОКР имат ужасни истории за „терапевт“, погрешно ги определя като шизофрения. Винаги съм объркан колко често е станало това. Винаги съм объркан, защото при шизофренията основният симптом е страдащият да изпитва заблуди, което по дефиниция означава, че вярват на 100 процента от своите мисли. Докато при OCD страдащият знае, че мисълта е ирационална и няма смисъл. Това е точно обратното на заблудата. И все пак много „терапевти“ ще диагностицират шизофрения или налудно разстройство; и съм имал клиенти, на които са били поставяни антипсихотици, когато през цялото време те никога не са имали шизофрения! Моите клиенти и хората, които познавам, на които се е случило, разкриха, че през цялото време те „просто са знаели“, че не са имали шизофрения. Често клиентът на OCD трябва след това да се опита да убеди "терапевта", че не са луди. Страдащият от ОКР трябва действително да обясни как действа ОКР на „терапевта“. Този тип ситуация е грешна на толкова много нива. Силно препоръчвам да се доверите на интуицията си на „терапевта“. Или вземете друго мнение.
5. Терапевтът прави различни етични нарушения. Например, подходящо е терапевтът да се разкрие само и само ако саморазкриването може да бъде от полза за клиента. Много терапевти се саморазкриват или обсъждат себе си с нулева полза за клиента. Веднъж чух за „терапевт“, който използва по-голямата част от сесията на клиента, за да обсъди силната си неприязън към републиканците; клиентът само кимна и се усмихна, за да бъде учтив. Клиентът обаче беше изключително неудобен и раздразнен, че по този начин беше използвана сесията й, освен това този клиент беше и републиканец! Факт, който нейният „терапевт“ изглежда не смяташе за уместен. Също така, „терапевтът“ не трябва да изпраща съобщения и да отговаря на телефонни обаждания през цялата сесия. Освен това „терапевтът“ трябва да поеме водеща роля при уговаряне на срещи и отговор на клиентите си в рамките на 24 часа. И накрая, ако имате „терапевт“, който ви разказва твърде много подробности за другите си клиенти, това също е знак, че те не спазват етичните указания.

Ако смятате, че някоя от тези пет ситуации се отнася за вашия терапевт, силно препоръчвам незабавно да намерите друг терапевт. Уверете се, че този нов терапевт не попада в нито една от тези пет категории. Мисля, че общият проблем е в днешния климат, почти всички очакват винаги да се чувстват добре и комфортно. Много „терапевти“ искат да влязат и да решат проблем незабавно и безразсъдно, така че клиентът им да се чувства удобно. Не за това е предназначена психологическата намеса. Хората се възползват от това да изпитват дискомфорт и да се справят с него по възможно най-здравословния начин и от своя страна те научават колко са силни в действителност.

Преди терапевтът да направи реални предложения, терапевтът трябва да направи разлика между точно сега и завинаги. Някои терапевти не оценяват, че животът не винаги се чувства добре. Понякога всичко, от което се нуждае клиент, е някой да седне с него, докато се борят, за разлика от това, че някой импулсивно се опитва да реши проблема. Повечето хора се възползват от терапевт, който вижда това като вълна, която човек язди и може да им предложи време и умения за справяне с вълната. Или, както би казал актьорът Матю Макконъхи, някои зелени светлини са червени, преди да станат зелени. Така че човек няма да се възползва от намесата на „терапевт“ в този процес.

За да намерите терапевт, моля, посетете Psychology Today Therapy Directory.