5 начина за справяне с пасивни агресивни хора

Критичен коментар с широка усмивка.

Тишина, когато ти зная те могат да ви чуят.

- Но ти не ми каза, че трябва да го направя че начин. "

Пасивно-агресивните хора знаят просто как да ти влязат под кожата, а придържането към „LOL“ след това не прави нещата по-добри.

Така че, ако сте уморени от обидни текстове, последвани от „jk!“ или болен от намирането на привидно учтиви, но очевидно ядосани бележки от съквартиранта ви, тези съвети са за вас ... за разлика някои хора, които познаваме (ха! вижте какво направих там?).

Пасивната агресия по дефиниция е изящното изкуство да се ядосваш, без да изглеждаш ядосан.

Това е неразделна вихрушка от кафе и сметана от две съставки: гняв и избягване.

Първото, гневът - или неговите братовчеди досада, разочарование и раздразнение - винаги мехурчета под повърхността. Но да се опитвате да потискате гнева е като да се опитвате да държите капак върху тенджера с вряща вода. В крайна сметка ще избухне отвор за пара.

В допълнение към полускритата враждебност, втората съставка в пасивната агресия е избягването. Това е начин да се избегне конфликт, да не се почувства истински гняв и да се избегне да бъдете директни в ситуация, в която човек се чувства неспособен - три победи, които силно подсилват навика на пасивна агресия.

По пътя повечето хора, които са пасивно-агресивни, научиха, че не е добре да се ядосвате или да се разстройвате. Може би са били научени, че конфликтът е заплашителен и трябва да се избягва на всяка цена. Може би са били научени, че да бъдеш „мил“ и да не люлееш лодката е единствената възможност. Или може би това е техният начин да изразят недоволство без откровен бунт.

И така, какво да правим, когато партньорът ви настоява през стиснати зъби: „Не съм ядосан.“ Или вашият тийнейджър казва с хвърляне на очи: „Боже, не ми каза, че искаш да кося тревата днес . " Или вашият съквартирант изписва „Отпуших канализацията“ във косата във ваната, която изглежда подозрително като вашата? Ето 5 съвета, които да опитате.

1. Вижте дали има модел. Реалността е, че всички сме хора и всички имаме своите дни. Понякога коментар или очен поглед ще изтече като грешна оригване.

Но ако това е модел или реакция по подразбиране, когато нещата станат стресиращи, трябва да се преодолее пасивната агресия.

Въпреки това, изправянето срещу него челно е точно това, което пасивно-агресивният човек се опитва да избегне. Пасивно-агресивните хора избягват конфликти като капан на тротоара. Но тогава негодуванието се натрупва и гневът им изтича повече от дъждобран на дикобраз. Което ни води до ...

2. Дайте ясно да се разбере, че е безопасно. Пасивно-агресивните хора действат по начина, по който го правят, защото се страхуват от това как ще реагирате. Те се страхуват, че ще им извикате, ще ги отхвърлите, ще спрете да ги обичате или ще реагирате по друг начин по-силно, отколкото всъщност ще го направите.

Особено важно е да извикате пасивно-агресивното поведение на работното място. Пасивно-агресивните колеги често са нещастни или несигурни в работата си. Но вместо ясно да маркират даден проблем като нещо, което трябва да бъде разгледано, пасивно-агресивните колеги вместо това изразяват недоволството си, като създават пречки, губят време и като цяло правят работата на всички по-трудна, да не говорим за по-приятна.

Следователно, независимо дали сте на работа или у дома, дайте ясно да се разбере, че предпочитате някой да изведе проблема на светло, отколкото да го оставите да се върти под тайна. Критично е да засилите това, като не реагирате със самото нещо, от което се страхуват. Ако издухате горната си част, омаловажавате ги или по друг начин заглушавате гнева им, те ще се върнат обратно в черупката си, като рак-отшелник, в който висят само ноктите.

Сега, ако се опитате да го изговорите, но те все още отричат ​​гняв или недоволство („Аз? Добре съм. Всичко е наред.“ Или „Съжалявам, че закъснях, но не видях имейли с напомняния“)) изведнъж отидете на съвсем различно ниво.

3. За нелечими случаи ги валидирайте ... Понякога пасивната агресия е толкова вкоренена, че се превръща в начин по подразбиране за справяне със света. За хронично пасивно-агресивните индивиди, освен че избягват гнева, те избягват и отговорността.

Пасивно-агресивните хора правят това, за да избегнат да бъдат изложени като провал (в края на краищата, ако кучето изяде домашното им, не можете да му дадете F върху него) или за да избегнат работа, за която смятат, че са твърде добри (Кой татко ли мисли, че е, казвайки ми да загребя алеята?)

Въпреки това се проявява, когато пасивно-агресивният човек действа в защита, те се превръщат в жертва. Това ви поставя на трудно място, защото независимо от това как го представяте, те ще видят опита ви да общувате и ще ви отклонят и извинят. "Какво? Извадих кърпите от сушилнята точно както поискахте - не ми казахте, че трябва сгънете тях и Махни ги."

Затова започнете с емпатия. Потвърдете извинението им, дори ако вътрешно въртите очи. Защо? Жизненоважно е да се приведете в съответствие с тях, защото работата срещу тях е хлъзгава в най-добрия случай, антагонистична в най-лошия случай. „Разбрах.“ "Разбирам." "Чувам те." Дайте да се разбере, че работите заедно като екип. Но след това...

4. Дръжте ги отговорни. Хората, които са пасивно-агресивни, се държат по начина, по който се държат, защото се измъкват. Ако получат безплатен пропуск, защото кучето е изяло домашните им, можете да се обзаложите, че ще потопят домашното задание тази вечер в сос и ще го направят отново.

Така че признайте положението им, приведете се в съответствие с тях, но след това ги придържайте към техните отговорности, дори ако (особено ако!) Би било по-лесно да ги спасите или сами да си свършат работата.

Например: „Кучето ти изяде домашното? Толкова съжалявам, че ти се случи. Това ми се случи няколко пъти - смърди. Ето още едно копие - можете да го предадете утре, заедно с домашната работа тази вечер. "

Накратко, има признание и съчувствие към техния подход „горко ми е“, но стандартите не се променят. Струва си неудобството от ваша страна, за да го хванете в пъпката. „Разбрах, че не сте отишли ​​в магазина, защото не можете да си спомните какво ви помолих да купите. Но все още нямаме сапун и паста за зъби, така че благодаря, че отидохме сега. "

5. И ги възнаградете, когато са правилно напористи. Ако хронично закъснелият пасивно-агресивен човек успее да се появи навреме, изразете искрено удоволствие, че присъства. Не със саркастично „Радвам се да те видя веднъж навреме“, а с широка усмивка и истинско запитване за това какво правят този уикенд.

По същия начин, ако някой, който обикновено изостава, изпълнява задача навреме, дайте им похвалата, която тайно искат. „Хей, тук си точно на точката. Наистина оценявам това."

В крайна сметка, пасивно-агресивните хора, колкото и да са разочароващи, са точно като всички останали. В основата си те просто искат любов и одобрение. И макар че със сигурност им е трудно да преодолеят бодлите си, с някои прости стратегии можете да им помогнете да се държат по-добре около вас, което напълно си струва да пропуснете веселите иек-достойни пасивно-агресивни имейли за напомняне, изпратени до целия персонал .

Facebook / LinkedIn изображение: fizkes / Shutterstock