4 причини за изгубени приятелства

Съдържание

• Ключови точки
• По-отблизо защо губим приятелства
• Нараняващи модели, които с времето стават непоносими
• Различни мнения и възгледи за света - политически или по друг начин
• Поведението се корени в житейски опит или психологически разстройства
• Пътищата ви се разминават в живота
• Какво да правите, когато приятел става непознат

Ключови точки

• Приятелствата могат да бъдат загубени поради разногласия, различия в начина на живот, емоционални или личностни модели или невнимание.
• Спасяването на приятелство може да означава да протегнете ръка, да се извините, да си сътрудничите по резолюция или да се съгласите с промени в отношенията.
• Дори ако един приятел си отиде завинаги, можете да направите едно нещо: Изберете как да гледате на изгубеното приятелство.
• Благодарността за споделеното и наученото от приятелството, вместо да гледате с горчивина назад, може да направи дори изгубеното приятелство благословия в живота ви.

Болката в текстовото съобщение на моя клиент беше осезаема: „Най-добрата ми приятелка ми каза, че съм токсичен и тя не иска да има нищо общо с мен! Това е най-лошото нещо, което се случва в най-лошата година от живота ми! ”

Поех дълбоко въздух. Това беше сериозно. Трейси беше най-добрата приятелка с Джен в продължение на 23 години - от първата им година в колежа. Въпреки че живееха в различни щати и имаха доста различен живот, те разговаряха по телефона ежедневно, понякога няколко пъти на ден. Джен беше основният източник на подкрепа на Трейси в живота си.

Какво можеше да се обърка толкова ужасно?

Когато се срещнахме за следващата ни сесия, разбрах: Ядосана от поредното романтично разочарование, Трейси се обадила на приятелката си, за да се оплаче, че Вселената се е заговорила, за да я огорчи и да я остави самотна. Джен се опита да я успокои, а Трейси насочи гнева си към Джен, крещейки за времето, когато Джен я беше разочаровала, като не се съгласи с някои нереални изисквания в миналото. Раздразнена и отбранителна, Джен й беше казала, че е токсична и че вече не може да й бъде приятел.

По-отблизо защо губим приятелства

Всички сме загубили приятелства - често по-малко драматично - по различни причини:

Нараняващи модели, които с времето стават непоносими

Може би сте имали приятелка като Трейси, която се обажда по няколко пъти на ден, когато сте на работа или се опитвате да свалите бебето за дрямка и е ядосана, че не можете да изпуснете всичко, за да я изслушате. Или може би приятел има навика да прави шеги или бодливи коментари за ваша сметка - което беше поносимо, когато бяхте по-млади, но по-малко сега. Или може би приятелка очаква от вас да слушате внимателно най-новата драма от живота й по всяко време на денонощието - но никога не си прави труда да попита как се справяте.

„Започнах да осъзнавам, след близо 10 години приятелство с Люси, че отношенията ни наистина са били в неравновесие“, каза ми клиентката Меган неотдавна. „Винаги съм се опитвал да бъда до нея в щастливи и неспокойни времена, но тя рядко беше до мен, когато имах нужда от нея. Тъй като започнах да се чувствам по-добре за себе си, чувствам, че заслужавам повече. Искам равенство в приятелството. Това не се случваше с Луси. Казах й как се чувствам. Тя просто не можеше да види как станаха едностранчивите неща. Затова започнах да се отдръпвам. Не съм отговарял на телефонните й обаждания и не отделям време да отговарям на текстови съобщения. Не сме се виждали от няколко месеца. Тъжно е, но ми се струва необходимо. "

Различни мнения и възгледи за света - политически или по друг начин

Настоящото политическо разделение е трудно за всички отношения - приятели сред тях. Някои хора, които успяха да преодолеят различни политически пристрастия, се оказаха отчуждени от различните възгледи за COVID-19 и мерките за безопасност - маскиране или не маскиране, ваксиниране или не. Във време на болезнено повишено осъзнаване на расовите омрази и дискриминацията, различните възгледи и житейски опит могат да доведат до затихване и избледняване на приятелствата.

„Приятел съм с Джон от четири години, откакто работихме заедно на стаж по време на колеж“, каза ми онзи ден клиентката ми Клеър, която е азиатка. „Но той толкова умишлено не забравя за расизма, с който хората с цвят се сблъскват всеки ден - дори тези от нас в уж„ моделиращи малцинствени “общности. Каза ми, че имам добър живот и няма от какво да се оплаквам. Не мисля, че искам да се притеснявам да споделям собствените си уязвимости с него - много пъти, когато съм бил наранен - ​​или притесненията си за други, които не са толкова късметлии като мен и чийто живот е бил неблагоприятно засегнат, дори разбит , от расизъм. Той се присмива на концепцията за бяла мъжка привилегия. Сериозно? Не можем да водим рационален разговор и, честно казано, не искам повече да опитвам. "

Поведението се корени в житейски опит или психологически разстройства

Тези с гранично разстройство на личността обикновено имат нестабилни приятелства - избухват от гняв заради проблеми, които изглеждат дребни за другите, изрязват приятели от живота им при първите признаци на конфликт или несъгласие, описвайки нов познат като „новия ми най-добър приятел“. И има много хора, които нямат разстройството, но въпреки това може да открият, че приятелствата изчезват редовно.

"Склонна съм към това, тъжно е да кажа", каза ми приятелят Бен. „Мисля, че идва от дете. През цялото време се движехме. Винаги бях новото дете в училище. Понякога ме вдигаха, понякога пренебрегваха. И често се оказвах, че отхвърлям други хора или просто оставям приятелства или възможността за приятелство да се изплъзне, защото винаги съм се страхувал да не бъда изоставен от някой, за когото се грижа. По-добре първо да си тръгнете. Излишно е да казвам, че не е нещо, което ме радваше през всичките тези години. "

Пътищата ви се разминават в живота

Приятелствата могат да бъдат лесни в училище и в зряла възраст, но могат да се изправят пред предизвикателства, когато пътищата се разминават: единият приятел се жени и има малки деца, другият е неженен и е ориентиран към кариерата; прехвърляне на работа, романтичен партньор, който най-добрият ви приятел смята за недостоен за вас, или просто невнимание поради разгърнатата заетост може да накара приятелите да се отдалечат. Ежедневните обаждания или текстове могат с течение на времето да намалят в кратки бележки за коледни картички ... или постепенно мълчание.

Нарастващото разстояние между вас и приятел може да бъде болезнено, дори когато няма драма или очевидно несъгласие.

Какво да правите, когато приятел става непознат

Ако искате да опитате да спасите приятелството, време е да поговорите. Това може да означава да посегнете първо, първо да се извините за това, че вашата връзка не работи и да изразите желанието си да разрешите различията си.

Това може да означава да покажете, че ви е грижа по други начини: да изпратите на приятеля си картичка, за да му уведомите, че пропускате приятелството, което някога сте споделяли, или да си спомните рожден ден или специална годишнина. Или изпращане на изследователски текст или телефонно обаждане, което може да промени всичко.

Спасяването от приятелство може също да означава промяна на характера на приятелството. Може би не се справяте добре заедно като близки приятели, но бихте могли да се справите доста по-небрежно приятелство. Имам скъп приятел на далечни разстояния, с когото вече не мога да понасям разговори по телефона - стиловете ни на комуникация са твърде дразнещи, но ние се свързваме добре в писането и изпращането на текстови съобщения. Не мога да си представя, че тя не е в живота ми, но поне засега имам нужда от повече дистанция, отколкото преди. В интерес на поддържането на връзката ни тя се съгласи с ограниченията.

Има моменти обаче, когато няма какво да се направи, за да се спаси някога топло приятелство, тъй като то изчезва в историята.

Има обаче едно нещо вие мога направете. Имате избор как да запомните изгубеното приятелство и как ще реагирате на загубата. Можете да бъдете ядосани и огорчени. Или можете да погледнете какво сте научили както от приятелството, така и от смъртта му. И може би след време можете да дойдете да го видите през обектива на благодарност.

Ето как друг клиент - 19-годишната Луиза, второкласничка в колежа - гледа на изгубеното си приятелство с Троя. „Бяхме приятели от прогимназията и се наслаждавахме на толкова много добри времена заедно", спомня си тя. „Нашето приятелство беше страхотно преживяване за мен, когато открих, че да бъда приятел с човек е не само възможно, но и прекрасно! Винаги бях срамежлив, докато не опознах Троя. След това, към края на нашата старша година, той имаше тази приятелка, която не разбираше, че сме просто приятели. Каза ми, че повече не можем да излизаме. Приех това. Разбрах. Но много плаках насаме, в стаята си. Сега, поглеждайки назад, чувствам само благодарност. Троя ми помогна да израсна в увереност. Предложи ми много специално приятелство, когато имах най-голяма нужда от него. Той ми помогна да осъзная, че имам добро чувство за хумор и че съм умен и добър приятел. И винаги ще съм благодарен за всичко това и хубавите моменти, които споделихме. "

Не всички приятелства са предназначени да продължат цял ​​живот, но виждането на приятелства - както трайни, така и изгубени - тъй като благословиите в живота ни могат да направят голяма разлика в това как се чувстваме към другите и към себе си.Можем да научим много от приятелствата, които не са продължили: получаване на прозрения за нашето собствено поведение и промени, които бихме искали да направим, както и съхраняване на спомените от минали добри времена.